女性のノーハンドオナニーのやり方と連続で脳イキするコツ

2019/12/22 2026/07/06 オナニー h-i（ひぃ）

ライター紹介

h-i（ひぃ）

起業の傍らで働いていた女性向けの風俗で培った経験をいかし、中イキしたい女性専用性感「リップス」を設立。

現在では起業したIT関連業を営みつつ空いた時間を利用してリップス応募女性に対して中イキのための性感帯開発や欲求不満解消といった女性向けのセクシャルなサービスを無償で提供。これまで女性向け性感マッサージや中イキ達成を導いてきた女性の人数は500人以上。

オナニー好きなオナニー女子の間では

高レベルなオナニーのやり方として

「ノーハンドオナニー」という

オナニー方法を取り入れる女性が密かに居たりします。

ノーハンドによる女性のオーガズム

男女問わず大半の人達はオナニーでは

手や道具を使ってオーガズムに達する

というのが常識ではないでしょうか。

そのため

手を使わずノーハンドで達するオーガズムに対して

これまでの常識を覆す印象を持たれた方も居るかもしれません。

実はノーハンドで達する女性のオーガズムには大きく分けて2種類あります。

それぞれ解説していきます。

エナジーオーガズム

えっちな気分や骨盤底筋コントロールによって

手を使わずにオーガズムに達します。

バイブやローターといったラブグッズも使いません。

快感はクリイキのように瞬間的なピークで終わるのではなく

中イキのように「波のように続く快感」が特徴です。

いわゆる「脳イキ」に近い状態といって良いでしょう。

女性のオーガズムの中でも

かなり難易度が高く

全ての女性が簡単に快感を得られる

というわけではありません。

エナジーオーガズムに関しては世界的にも

まだ多くの研究が蓄積されている段階ではありません。

現時点で公開されている関連研究の一つとして

オーガズム瞑想後の脳活動や自律神経の変化を調査した研究が報告されています。¹

研究者などの専門家の目線でも

エナジーオーガズム自体の明確な解明には至っていないのが現状です。

当記事でこれから紹介していくオーガズムは

このエナジーオーガズムに分類されます。

コアガズム

コアガズムは筋肉的・神経的な生理現象としてのオーガズムになります。²

生理現象のためえっちな気分とは関係無く起きる場合もあります。

近年の研究や報告により注目されています。

腹部や骨盤底筋を強く使う運動

（例：レッグリフト、スクワット、ポールクライミングなど）

の最中に発生することが多いようです。

コアガズムは昨今の研究である程度

解明されている生理的オーガズムです。

それに対して

エナジーオーガズムはまだ解明に至っていない

未知のオーガズムであるという解釈も出来ます。

ノーハンドオナニーで快感を得る前に必要な準備

ノーハンドオナニーは

上級者向けのオナニーテクニックの１つでもあります。

手を使った通常のオナニーで

オーガズムを経験出来る状態でないと

ノーハンドで快感を得るのは難しいです。

ノーハンドでイケるようになる身体になるためには

準備が必要です。

そこでここからはまず女性がノーハンドオナニーで

脳への快感で何度も脳イキ出来るようになるために

必要な準備をご紹介します。

身体が中イキできる開発状態にある

ノーハンドオナニーによるオーガズムは

別名「脳イキ」とも呼ばれています。

ノーハンドオナニーは性的興奮や快感のイメージを活用するため

中イキなどのオーガズム経験がある女性のほうが快感をイメージしやすい可能性があります。

海外の研究では、女性が性器への刺激を「想像するだけ」で

実際に触れられたときに働く脳の一部が活性化することが確認されています。³

つまり、身体への直接的な刺激がなくても

脳はイメージによって性的な反応を起こせる可能性があるということです。

ノーハンドオナニーは、このような脳の働きを活用しながら快感を高めていくオナニー方法ともいえるでしょう。

中イキまで到達していなくても

「イク」という感覚をつかんでいることが大前提です。

普通のオナニーで中イキできるようにしておくとノーハンドオナニーでも快感をつかみやすくなります。

中イキするための身体の開発方法に関しては

以下の関連記事で詳しく解説しています。

中イキできない女性は併せて参考にしておくと良いでしょう。

ポルチオを性感帯開発しておく

中イキに必要な膣内性感帯には主に

「Gスポット」と「ポルチオ」があります。

一般的にはポルチオは膣の入り口から見て

一番奥（行き止まり付近）にある子宮頸部の一部です。

骨盤底筋のコントロールで快感を得られる性感帯でもあります。

そのため

ポルチオで快感を感じられる女性の中には

骨盤底筋の収縮と快感が結び付きやすいと感じるケースもあります。

ポルチオを性感帯にする開発に関しては

以下の関連記事で詳しく解説しています。

併せて参考にしておくと良いでしょう。

乳首性感帯開発をしておく

ノーハンドオナニーに慣れるまでは

他の性感帯も同時に刺激することで

ノーハンドオナニーをサポートしてくれます。

とくに乳首を性感帯へと開発しておくことで

膣以外の性感帯を触って興奮度高めることができます。

実際に海外の研究では、非生殖器部位からもオーガズムを経験できる可能性が示唆されています。⁴

クリトリスや膣内に手が伸びそうになっても

そこを我慢できるように

乳首を性感帯にしておくと

ノーハンドオナニーで快感を得るために役立ちます。

焦らしながら興奮させて脳への快感を高めましょう！

乳首の性感帯開発に関しては

以下の関連記事で詳しく解説しています。

併せて参考にしておくと良いでしょう。

膣トレで骨盤底筋を鍛えておく

骨盤底筋を鍛えることで性的な感覚の向上が期待できます。

エナジーオーガズムに限らず中イキのための開発や

尿漏れ対策にも効果的です。⁵

骨盤底筋トレーニングによって性的満足度の向上が報告された研究があります。⁶

骨盤底筋を鍛えるために効率的なのが膣トレです。

最も簡単な膣トレは膣と肛門をキュッと締めたり

緩めたりを繰り返すだけのトレーニングですので

空いた時間を利用して手軽に出来ます。

膣トレは締りも良くすることが出来るのでおすすめです！

膣トレのやり方に関しては以下の関連記事で詳しく解説しています。

性的に興奮しやすい妄想シチュエーションを準備しておく

ノーハンドオナニーでは

イメージワークによる「脳」からの性的刺激が必要です。

そのため

ノーハンドオナニーでイケるようになるには

「性的に興奮しやすい妄想」

というのも重要になってきます。

妄想が苦手な女性は

目から入る情報から脳を興奮させるのも有効策です。

たとえば

女性向けエロ動画やBL系の漫画など

脳内をエロ一色に出来る素材を準備しておきましょう。

視覚から脳へ興奮要素を伝達させるには動画や画像がおすすめです！

うちのリップス施術体験動画も

ありふれたエロ動画には無い

エロさとリアリティがあると

オナニー好き女性からは好評を頂いています。

興味のある女性は

こちらのリップス体験談

よりご覧下さい。

他にも女性が興奮しやすい

シチュエーション探しの際には

以下の関連記事も参考にしておくと良いでしょう。

女性のノーハンドオナニーのやり方

イメージワーク、意識の集中などをトリガーにして

骨盤底筋のコントロールでオーガズムへもっていくのが基本的な形です。

骨盤底筋のコントロールで

膣内の性感帯ポルチオやGスポットに

微々たる刺激を与えて

その刺激と性的興奮のみでオーガズムまでもっていきます。

この域に達するためには

骨盤底筋のコントロールと共に

Gスポットやポルチオの開発は欠かせません。

中イキ出来る女性はGスポットやポルチオが開発されている状態のためノーハンドオナニーの快感を掴みやすい傾向にあります。

骨盤底筋を意識したトレーニングをしながら

最初のうちは乳首など

自分の感じやすい性感帯を刺激して

徐々に手を使わないようにしていきます。

それでは、ここからは

女性のノーハンドオナニーのやり方について解説していきます。

【ステップ1】性的に興奮することを妄想する

まず性的に興奮していなければ始まりません。

とくに女性の場合には

心理的にもムラムラしていなければ、仮に手を使ったオナニーでもイクのは難しいでしょう。

アメリカで女性の性的反応と精神メカニズムを研究する

バッソン博士の文献によると女性の性的反応や感受性は情緒や精神的要素が関与すると提唱されています。⁷

脳内が性的な要素で興奮状態になっていることがマスト条件です。

たとえば

アダルト動画やエロ漫画、エロ小説などを活用することで

性的興奮を高められる可能性が期待できます。

ノーハンドオナニーでは、こうした性的興奮の高まりを利用しながら

快感に意識を集中させていくことが重要になります。

個人差があり女性にもよりますが

映画や小説などで感情移入しやすい女性の場合は

この時点でもエナジーオーガズムの快感を得られる場合があります。

【ステップ2】乳首を刺激

ノーハンドオナニーの訓練を

始めたばかりのときは

性的興奮を高めるアシストとして

乳首や太ももうなじなどの性感帯を刺激しましょう。

膣とクリトリス以外であれば手で触ってもOKです。

慣れてきたら、手は一切使わず

このステップは飛ばしても大丈夫です。

ご自身で自分の性感帯を探す際に

効率的なやり方は以下の関連記事を参考にしてみて下さい。

【ステップ3】呼吸と骨盤底筋コントロールを意識する

ノーハンドオナニーは

骨盤底筋に深く関係しています。

そのため

呼吸に合わせて膣を締めたり緩めたりする運動が必要になります。

いわゆる「膣トレ」の動きで骨盤底筋のコントロールですね

骨盤底筋のコントロールに合わせて

ゆっくり深呼吸しながら

えっちな妄想や目から入る情報で

快感を感じられるようになるまで訓練します。

ノーハンドオナニーでは

このステップ3が最も重要で難関です。

【ステップ4】膣を一気に締めてみる

ステップ3である程度の快感が分かってきたら

もう少しでイケるところだというじれったさも

感じることでしょう。

ここで手を使ってしまっては元も子もないので

ぐっと我慢して膣を一気に締めてみましょう。

膣を締めただけで

子宮が「キュン」となる状態で

身体がビクビクっとする感覚が訪れれば

ある程度ノーハンドオナニーで快感を得れるようになっている証拠です。

ここまでステップ1~ステップ4までの

ノーハンドオナニー実演動画は以下の動画が参考になります。

スマフォ片手に妄想全快で興奮しながら

ノーハンドで何回もイケている様子にも着目しながらご視聴してみて下さい。

ノーハンドオナニーでイケるようになった際の注意点

身体がノーハンドオナニーで

イケるようになる開発状態であれば

身体の開発レベルは相応に上がっている状態です。

会得前に比べると明らかに身体が敏感になり

感度の変化を実感する女性もいます。

そこでここからノーハンドオナニーで

イケるようになった際の注意点について解説していきます。

膣トレだけでイってしまう

ノーハンドオナニー自体が

膣トレの動きに限りなく近いため

膣トレのつもりで骨盤底筋を動かすことで

イきやすくなってしまいます。

膣トレだけでイってしまうと

肝心の膣トレに集中できず本末転倒になり兼ねません。

潮吹きしやすくなる可能性

骨盤底筋を鍛えてノーハンドオナニーが

できるようになると

膣の締りは良くなります。

それはパートナーにとっても嬉しいことなのです。

しかし

感度の上がり具合いが強いと

女性によっては潮を吹きやすくなる場合もあります。

潮吹きのメカニズムについては現在も議論が続いていますが

一部研究では膀胱由来の液体が関与している可能性が報告されています。⁸

体質や刺激方法、精神的な開放度にも依存します。

リスクの内の一つとして

ノーハンドオナニーで下着が

ビショビショになってしまう可能性を認識しておいて下さい。

日常生活に支障が出るレベルになってしまっては笑えませんからね笑

以下の関連記事では

潮吹きしやすい場合の対処策を解説しています。

もし、そのような状態になってしまった際には

もしくは

既に潮吹き癖のある女性は参考にしておくと良いでしょう。

セックスの快感による脱力感や疲労感

セックスの際には身体だけでなく

「脳」に対しても強い刺激が加わります。

このような敏感体質の状態で

セックスの相性の良い男性

もしくは

リップスのような女性用性感エステで

僕のような経験慣れしているセラピストとセックスすると

強い快感や興奮によって一時的に力が抜けたり、ぼんやりした感覚になる女性もいます。

普段のセックスでの喘ぎ声が大きくなるリスク

快感度合いが上がっているため

そのような感度の変化によっては

普段より反応が大きくなると感じる女性もいます。

そのため

無意識に喘ぎ声が大きくなってしまうというリスクがあります。

パートナー男性がいる場合「最近どうしたの？」と浮気を疑われてしまうかもしれません笑

まとめ

個人の見解もありますが

ノーハンドオナニーによるオーガズムは

クリイキや中イキとは別物の

ひと味もふた味も違う快感を得られるといわれています。

それだけに難易度も高いです。

ノーハンドオナニーをきっかけに

骨盤底筋を鍛えることもできます。

膣の締まりも良くなり感度も上がります。

将来的な尿漏れ予防や改善が期待できる場合もあります

そして

ノーハンドオナニーでオーガズムを会得すれば

ムラムラしたときに場所も時間も問わず

快感を得られるようにもなれます。

良いこと尽くしに思えますが

道のりは長いと覚悟した上でトライしてみてはいかがでしょう。

参考文献

当記事では第三者的意見の観点から女性のオーガズムに関する専門家の研究報告なども交えながら紹介しています。

※1・米国の医学・生命科学分野で評価の高い大学トーマス・ジェファーソン大学による2021年公開の研究データになります。主な研究者は宗教的・精神的体験と脳機能の関連を研究する第一人者アンドリュー・B・ニューバーグ博士です。
瞑想などの手を使わない性的刺激オーガズムと脳内の変化をfMRIを用いて測定しています。
エナジーオーガズムに特化した研究結果ではありませんが、現在公開されている関連研究としてはこの研究がもっとも近しい研究になります。

※2・性科学研究で国際的に評価の高い機関でもあるインディアナ大学の性健康分野の著名な研究者Herbenick博士の研究結果を参考にしました。
530人の女性を対象に運動中のコアガズムに関しての調査報告にて124人（約23%）が運動中にオーガズムを経験、246人（約46%）が運動中に性的快感を感じたという結果を参考にしました。

※3・fMRIを用いた研究で女性が性的刺激を想像するだけで、実際の触覚刺激と同様の脳活動が観察された研究報告や物理的な刺激がなくても脳が性的快感を感じることができることを示唆している研究報告を参考にしています。

※4・Concordia大学の研究者によるレビューを参考にしました。非生殖器部位からもオーガズムを経験できる可能性が報告されています。

※5・米国家庭医師学会（AAFP）によるガイドラインにおいて骨盤底筋トレーニングは、すべてのタイプの尿失禁に対して改善または治癒をもたらすと報告されています。

※6・2012年1月～7月にブラジル・ウルグアイアナにあるパンパ連邦大学（Federal University of Pampa）の理学療法学科が行った研究になります。2014年発刊のリンク元の掲載誌に掲載されています。
研究では骨盤底筋の強度と性的満足度の測定を40名の女性を対象に行ったところ骨盤底筋が強い女性ほど性的機能評価スコアが高い傾向が報告されています。

※7・アメリカで女性の性的反応と精神メカニズムを研究するバッソン博士の研究報告を参考にしています。女性の性的反応や感受性は情緒や安心感によって引き出される循環モデルを提唱しています。

※8・フランスの泌尿器科学・性科学分野で多数の研究を持つ医師Samuel Salamaさんなどによって発表された研究結果を参考にしています。潮吹き時に排出される液体には膀胱由来成分が含まれる可能性が示されています。

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