インナーボールの使い方を超簡単な4ステップで解説！

膣トレに励む女性にとって

インナーボールは効率良く膣トレするために

必要不可欠なアイテムです。

しかし

実際にインナーボールを購入し

手に取ってみると

どうやって使ったら良いのか分からなかったり

インナーボールによる膣の痛みといったトラブルを

経験する女性も少なくありません。

実際に当エステ「リップス」へ

ご応募頂いた女性から

頂く疑問の中に

「インナーボールを買ったけど使い方が分からず放置してる…」

という声が多かったりします。

あなたもインナーボールに関して

以下のような悩みや疑問ありませんか？

インナーボールはもともと

膣トレに特化した設計になっているため

使い方さえ分かれば

女性であれば簡単に扱って

膣トレの効果を高めることができます。

効率的な膣トレが実現できるようになるのです。

そこで、当ページではインナーボールの使い方を

超簡単な4ステップで解説していきます。

※当記事にはアフィリエイト広告が含まれます。

インナーボールの使い方を超簡単な4ステップで解説

国内で日本人女性向けに販売されている

インナーボールであれば

直径3.0cm～3.5cm程度ですので

一般的にみれば

スムーズに挿入できるサイズ感といえます。

しかし

膣の中が濡れていなかったり

挿入するタイミングを間違ってしまうと

痛かったり落ちてしまったりします。

他にも使い方を間違えると

膣内のトラブルが起きる可能性があります。

インナーボールの正しい使い方さえ知っておけば

そのようなトラブル無く

膣トレを効率的にすることができます。

そこでここからは

インナーボールの使い方を

超簡単な4ステップで解説していきます。

【ステップ1】膣が濡れていることを確認

膣トレはあくまでエクササイズです。

オナニーのように

エッチな気分でする必要はありません。

とはいっても

膣内がある程度、濡れてる必要があります。

インナーボール自体は

球体のため入りやすい形状ではありますが

膣に「異物」を挿入する訳ですから

痛さを感じる女性もいます。

挿入の際の抵抗と摩擦を無くすために

ある程度の濡れと滑りは必要です。

膣トレの際にも摩擦が生じるため

濡れ具合いと滑りが無いと

擦れやすく痛みが生じる可能性があります。

もともと体質的に濡れにくかったり

「気分的に濡れない」という場合には

以下↓のような膣専用のモイスチャージェルをおすすめします。

出典：ラブトリップ

こちらの

こちらの「マイルブ」は

女性の膣内分泌液に近い

テクスチャに仕上がっている

ウォーターベースのローションです。

バラベンフリーでコラーゲンまで配合

されていますので安全に利用できます。

最近ではインナーボールの素材に関しても

シリコン製、樹脂製、金属製など

様々な素材がありますが

マイルブであれば全ての素材と

相性が良いためその点も気にせず使用できます。

リュイールホットは

こちらのラブトリップより

980円（税込）にて購入できます。

【ステップ2】インナーボール挿入

濡れている状態の膣に

インナーポールを挿入します。

挿入してからも痛みがあると

膣トレどころではありません。

痛みがある場合インナーボールのサイズが

大き過ぎる可能性もあります。

その際には取り出して中止しましょう。

うまく痛みもなく挿入できたら

まず最初の数分はインナーボールが

膣内に馴染むまでそのままの状態を維持しましょう。

【ステップ3】落ちないように膣を締める

馴染んできたら

「膣を締める」というステップへ

うつります。

膣を締める際には大便を切る感覚で

肛門を締める事で膣を締めることができます。

膣を締めたときにインナーボールが

膣の中に入り込んでいく（上がる感じ）

をとらえられるのが理想です。

【ステップ4】膣を緩めてインナーボールを下げる

まず最初のうちはインナーボールが

落ちないことを意識して

ステップ3の「膣を締める」ということに

意識を集中しましょう。

そして

膣を締めることで膣内でインナーボールが

どのような動きをしているのか

わかるようになってきたら

「締める」とは逆に「緩める」というステップになります。

脱力した感じで膣を緩めます。

膣を緩めることで

今度はインナーボールが落ちそうになる状態

もしくは下に下がる状態が実感できるのが理想的です。

その際に

完全に膣から落としてはダメです。

膣から落ちるか落ちない程度の

力の入れ加減、締め付け具合いにするのは

難しいですがそれも膣トレの内です。

落ちそうになったら

また「キュッ」と膣を締めて

膣の奥に入れるという

行為を繰り返せるようにしましょう。

インナーボールが痛い場合の原因と対処

女性の膣の入り口の広さや狭さ

中の形や大きさは人それぞれです。

そのため

インナーボールにも「相性」というものがあります。

膣トレの認知度が高まるに比例して

国内で販売されている

インナーボールの種類も多くなっています。

形状や大きさも多種多様になっています。

あなたの膣に合っていないと

痛みを生じたり膣トレに支障をきたす場合もあります。

そこでここからは

インナーボールが痛い場合の原因と

対処を具体的に紹介していきます。

膣が濡れていない

大半の原因が膣が濡れていない

もしくは

濡れ足りないことが原因です。

とくに初めてインナーボールを

使うときは

濡れ具合いがどの程度が妥当か

分からないまま膣トレをして

その結果

濡れ足りていない事で痛みを生じる場合もあります。

膣トレの際に気分が集中できず

膣内がカラカラということもあります。

先ほど紹介しました

ラブスライドなどの膣用のジェルを使い

膣の潤いサポートを心掛けましょう。

膣トレする時間帯においても

できるだけリラックスできる夜の時間帯や

お風呂上りや入浴の際に試してみると良いでしょう。

ボールサイズが大き過ぎる

大き過ぎれば痛みの原因になりますし

小さ過ぎればすぐに落ちてしまい

トレーニングの意味がありません。

インナーボールのサイズはとても重要です。

初めは小さめのインナーボールから始めて

徐々に大きくしていくと

膣への負担を軽減しながら

あなたの膣にに合うボールサイズもわかってきます。

デザインと形状

インナーボール選び初めての場合

デザイン的にお洒落だったり

可愛らしいインテリア風のデザインを

選んでしまいがちです。

しかし

膣というデリケートな部位に入れるものです。

デザイン優先だと、尖っている部分があったり

形がいびつで入りにくかったりします。

シンプルで扱いやすいものをおすすめします。

たとえばこちら↓

出典：LCラブコスメ

LCインナーボールは

日本人女性向けのシンプル設計のインナーボールです。

素材も医療用シリコン「エラストマー」を採用

しているため初めての女性でも安心に扱えます。

こちらLCラブコスメより

2,420円（税込）にて販売されています。

膣入り口付近に傷がある

オナニーのときに膣内や膣の入り口近辺に

引っ掻き傷を作ってしまったり

セックスのときに摩擦で小さな傷が

できてしまうと

それらの小さな傷が痛みの原因になっている可能性があります。

そのような場合は

無理に膣トレをすると悪化する可能性すらあります。

1週間ほど安静にして様子をみましょう。

その後、痛みがひけば膣トレに励みましょう。

それでも痛みが引かない場合には

膣炎などの炎症を起こしている場合もあるので

婦人科を受診しましょう。

ホルモンバランスや生理周期的な問題

女性のデリケートゾーンは

ホルモンによっても環境が変わってきます。

例えば

生理前になると、エストロゲンに替わって

黄体ホルモンが優位になります。

黄体ホルモンは膣壁を厚くする性質があるので

いつもよりも摩擦が強すぎて

痛みを覚えることがあります。

また、充血しやすいので

出血することもあります。

自身の生理周期などを把握しながら

膣トレする日を決めておくと効率的です。

素材が肌に合っていない

稀にある原因の一つです。

インナーボールが安価なシリコン素材だったり

ゴム素材で作られている場合だと

体にアレルギー症状が出てしまうこともあります。

肌に合わないとかぶれの原因になるので

素材は慎重に選びましょう。

おすすめは

医療用シリコン「エラストマー」

もしくは

「高級シリコン」です。

膣に合ったインナーボール選びが重要

初めてインナーボールを使って膣トレする場合

大きさはもちろん、形状やデザイン

素材によっても

あなたの膣との相性が合う合わないがあります。

そればっかりは、実際に使ってみないとわかりません。

そのため、初めての購入の際には

ネットの口コミなどを参考にして

ご自身の膣に合いそうな

インナーボールを探すことを心掛けましょう。

相性が悪いと逆効果にもなり兼ねないので注意が必要です。

初めはシンプル設計の

インナーボールをおすすめします。

相性の良いインナーボールで膣トレをすることで

膣トレの効果を高めることができます。

早い女性だと膣トレ開始して

1週間～2週間ほどで効果を実感できる女性もいます。

「できるだけ早く膣トレ効果を実感したい！」

という気持ちを実現させるためにも

まずは相性の良いインナーボール選びを心掛けましょう。

日本人女性向けのおすすめのインナーボールを

以下の関連記事で詳しく紹介しています。

ご自身の膣の合うインナーボール選びの参考にしてみて下さい。

まとめ

膣トレを効率的に

そして、楽にできるのがインナーボールです。

膣の形や大きさなどが人それぞれのように

インナーボールには相性があります。

そのため

インナーボール選びにおいて

迷われる部分もあるかもしれませんが

まずは購入して使ってみることです。

「相性の良いインナーボールはどのようなものか」

という事を知るきっかけに繋がります。

そして

最終的には効率的な膣トレができるようになります。

ここまで当ページでは

インナーボールの超簡単な使い方4ステップは

以下の通り解説しました。

• 【ステップ1】膣が濡れていることを確認
• 【ステップ2】インナーボール挿入
• 【ステップ3】落ちないように膣を締める
• 【ステップ4】膣を緩めてインナーボールを下げる

またインナーボールが痛い場合には

以下のような原因が考えられます。

相応の対処を心掛けましょう。

• 膣が濡れていない
• ボールサイズが大き過ぎる
• デザインと形状
• 膣入り口近辺に傷がある
• ホルモンバランスや生理周期的な問題
• 素材が肌に合っていない

インナーボールの使用により痛みが出たり

スムーズに膣トレがでいない場合には

我慢して使い続けてはいけません。

違うインナーボールに替えて

あなたの膣に合ったインナーボールを探しましょう。