ペニス増大に効果絶大の1日3分でできる増大方法【男性向け記事】

当エステ「リップス」で提供している

サービスや当メディアで発信している

情報含め全て女性向けです。

実際に、当メディアを訪れている

ユーザー層を男女別でみても8割が女性です。

ですが、2割ほど男性もいるのです。

そして、そんな男性から頂く

お問い合わせの中には

といった内容のご質問を

いただくときがけっこうあります。

個人的に思うことしまして

とくに日本人男性は

ペニスのサイズや形状に対して

コンプレックスや

悩みを持たれている方が

多いような気がします。

”短小”、”粗チン”、”ポークビッツ”

このようなワードに敏感になり

これまでペニスサイズに

悩まされている男性が後を絶たず増えている気すらします。

今日まで

500人以上の女性を中イキをさせてきた

リップスの代表の僕が思うことしては

たしかに

ある程度のペニスサイズや

日本人女性の膣に合う形状をしていないと

セックスで女性を中イキさせるのは難しいと思います。

しかし、実は

1日3分程度のエクササイズや

ちょっとした生活習慣の工夫1つで

セックスで女性を中イキさせられる

理想的なサイズと形状のペニスにすることができるのです。

そこで、当ページでは

ペニスのサイズや形状に悩みをもちつつ

当メディアを拝見頂いている

男性ユーザーのために

ペニス増大に効果絶大の1日3分でできる増大方法

や

ペニス増大に必要な生活習慣を全てお教えします。

当メディア「リップス」で

男性に向けた記事を書くのは

今回が初の試みです。

不慣れな部分もあると思いますが

500人以上の中イキをさせてきた

リップスの代表として

これまで培ってきた

知識や経験をシェアしつつ

悩み多き男性陣に

分かりやすく伝えることを

心がけながら書いていきますね。

※当記事にはアフィリエイト広告が含まれます。

1日3分でできるペニス増大方法

ペニス増大に重要なことは1にも2にも

正しい方法を継続することです。

これから紹介するペニス増大方法は

どれも手軽に取り入れられる簡単な方法です。

ペニス増大したい気持ちが強ければ

1日3分程度なら誰でも継続できるはずです。

言い訳できませんよ！(笑)

全て取り入れるに越したことはありませんが

まずは、あなたにとって取り入れやすい方法から

試していくと良いでしょう。

それでは、ここからは

1日3分でできるペニス増大方法を具体的にお教えしていきます。

ペニス増大パンツを履く

1日3分のエクササイズも面倒…

という男性も居るかもしれません。

そんな男性のために

履くだけでペニス増大が実現パンツが実在します。

パンツを履くのに3分も必要ありませんよね！

増大サプリや、増大器具は多く見受けますが

増大パンツは未だ多くの種類が販売されていません。

品数自体は少ないのが現状です。

その中でもおすすめがこちらら↓

「アグメントパンツ」です。

アグメントパンツは人口工学の

最先端技術を用いて開発された

ペニス増大に特化したパンツです。

履くことによって増大に必要な

体感矯正と共に体感を強化を実現できます。

さらに

独自のポーセレン理論により

磁器の力で血流をアップさせ

血管拡張を促し増大を実現させます。

アグメントパンツは1着の単品購入から可能で

1着のみの単品購入ですと6,980円（税別）にて購入できます。

3着セットになりますと14,940円（税別）になり

1着当たり4,980円（税別）にて購入できます。

さらに

5着セットになりますと19,900円（税別）になり

1着当たり3,980円（税別）にて購入できます。

＞＞詳細はこちら

効果のあるペニス増大サプリを継続的に飲む

ペニス増大成分を身体に摂取しやすい状態で

凝縮して配合されている増大サプリを

継続的に飲むことで

効率的にペニス増大をはかることができます。

内面からペニス増大の働きかけをするには

やはりペニス増大サプリを摂取するのが

最も効果的といえます。

最近では、100種類以上もの有効成分が

凝縮配合されたペニス増大サプリも

販売されています。

しかし

多くの種類が販売され過多しているため

効果の有無はピンからキリまであります。

購入の際にはネットの口コミだけでなく

雑誌や新聞にも目を傾けて

本当に信頼のできるペニス増大サプリを

購入するようにしましょう。

参考程度に2つほどおすすめの

ペニス増大サプリを紹介しておきます。

まずはこちらビトレリン↓です。

エロ動画サイトでも取り上げられているため

ネットでエロ動画を観たことがある男性であれば

一度は観たことがあるかもしれませんね。

世界12か国で愛用され

別名「飲む増大手術」とまで呼ばれている

医薬品レベルで最強クラスのペニス増大サプリです。

「Lシトルリン」「Lアルギニン」

「すっぽん」「サソリ末」

など

ペニス増大に必要な成分と共に

精力増強に必要な成分が

全て網羅的に配合されているため

太さ、長さ、硬さ、持久力

全てを手に入れることができます。

しかも

1日1粒飲むだけなのでこちらも3分かからず飲めます！

ビトレリンは

本来1袋（60粒入り）6,458円（税込）でご購入頂けます。

以下の公式HPではさらにお得な

価格で購入できる

セット購入も用意されています。

＞＞詳細はこちら

もう一つがこちら↓ヴィトックスαというペニス増大サプリです。

ヴィトックスαは

LシトルリンとLアルギニンが

黄金比率で配合されています。

他にも100種類以上の精力増強成分が

配合されていますので

安定的な増大を期待できます。

数あるペニス増大サプリでも

増大効果があり、国内で

今もっとも売れている

人気の増大サプリです。

こちらも当ページからの購入限定で

1箱3シート/30粒入りが

通常価格21,384円（税込）のところ

36％OFFの13,824円（税込）にて購入できます。

さらに

1箱の購入でもう1箱付いてくる

キャンペーンも適用されますので

1箱あたり実質13,824円（税込）にて購入できます。

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包茎矯正リングを活用する

日本人男性の過半数以上は

仮性包茎といわれています。

ペニスのサイズに悩まされている

あなたは包茎にも悩まされていませんか？

仮性包茎程度であれば

セルフケアだけで治すことができます。

同時にサイズアップも期待できます。

たとえば

このような↓包茎矯正リングの活用してみはいかがでしょう。

出典：ラブコスメ

上記の包茎矯正リング

「マイラップスタンダード」は

医療用素材を使用しています。

異物感や違和感なく

装着したまま日常生活を送ることができ

包茎治療と共に亀頭の鍛錬や早漏予防にも繋がります。

マイラップスタンダードを付けるのに

3分も必要無く付けられますので

こちらも手軽にできる増大法としておすすめです。

「マイラップスタンダード」は

こちらLCラブコスメより

1,029円（税込）にて購入できます。

PC筋を使ったペニス増大トレーニング

PC筋という筋肉を鍛えることで

ペニスの基本サイズを

増大させることができます。

また、早漏改善効果も期待できるため

1つのトレーニングで男性にとって

2つの嬉しい効果を実感することができます。

ちなみに、PC筋とはおしっこ止める時に

「ッキュ」と締める時に使う筋肉です。

大便を切るときにも無意識に使っているかと思います。

以下にPC筋を鍛えるトレーニングを解説いたします。

1. まずPC筋を3～6秒間かけてゆっくり締めます。
2. 締めるというのはおしっこ止める時同様に「ッキュ」とする感じの状態にする事です。
   締めている状態を3～6秒間保持します。
3. 次にまた3～6秒間かけて、ゆっくりとPC筋を緩めていきます。緩めるというのは締まっている状態をもとに戻すという事です。

１～３の1セットとして

まずは1日に1セットずつから始め

慣れてきたら

1日3セット～5セットを習慣にして

できるようにすると効果的です。

以下の動画でもPC筋のトレーニング方法を

解説していますので、こちらも参考にしてみて下さい。

増大エクササイズや

増大トレーニングの際には

このような↓増大リキッドを使うとより効果的です。

出典：ビトレリンリキッドプロ

↑ビトレリンリキッドプロは

ペニスに直接塗ることで

血流促進効果によりペニス増大を実現させます。

「ヒト細胞培養エキス」

「厚労省認可成分EGF」

「トランスレスベラトロール」

「プロテイン成分」

これら4大成分を

20倍濃縮配合されています。

これらの成分の相乗効果により

30日間で増大を実現

できることが実証されています。

増大目的で塗るだけでも増大効果を実感できる

レベルですので

マッサージ、エクササイズに利用する事で

その効果を120%引き出すことが出来ます。

増大リキッド「ビトレリンリキッドプロ」は

1本7,980円（税込）にて購入頂けます。

＞＞詳細はこちら

スクワット

主に下半身（特に太もも近辺）を

鍛えることで、セックスの際に

疲れにくくなり勃起力も上がります。

実際にカリスマAV男優の

しみけんさんも

勃起には

「食事」

「睡眠」

「スクワット」と語っています。

勃起力の上げるスクワットの

具体的な方法を以下に解説しておきます。

1. 右手の平を左肩へ左手の平を右肩へクロスさせた状態にします。
2. 足を広げてしゃがみます。（うんこ座りの状態）
   ※この際に上からみたとき、曲がっている膝がつま先より前に出ないように注意
3. 曲がっている膝を上げ１の状態に戻ります（立っている状態）

１～３を30回1セットとして

1日3セットが理想ですが

まずは10回3セットなど

自身で無理ない範囲から始めていきましょう。

以下の動画でも、効果的な

スクワットの方法を実践しながら

詳しく解説しています。

わかりにくかった方は

以下の動画も参考にしてみると良いでしょう。

日常的に取り入れられるその他のペニス増大方法

日常的な生活習慣の改善でも

ペニス増大を効率的にしてくれます。

たとえば

「食事」「運動」「睡眠」

このような当たり前のことに

ちょっとした工夫を取り入れるだけでも増大を効率的にするのです。

これから紹介する方法は

今日からでも日常生活の中で

取り入れられる

再現性のある方法しかありません。

ぜひ、今日から取り入れて

ペニス増大を効率的にして下さい。

食生活を見直してみる

海綿体への血流を良くするためには

体全体の血液の流れを

良くする必要性があります。

そのためには

血液をサラサラにすると

いわれている成分が入った

食べ物を積極的に摂取していくと良いでしょう。

例えば、海藻類や大豆類

納豆や酢の物は血液を

サラサラにしてくれる成分が

豊富に入っています。

血液がサラサラになることで

血流促進効果によるペニス増大だけでなく

他にも脳梗塞や心筋梗塞

血栓や糖尿病の予防の効果

といった

身体の健康のためにも

嬉しいメリットがあります。

ペニス増大成分を理解する

身体の内面からペニス増大を

心掛ける際には、前述した

食の見直しの他にも

本当に効果のある成分を

熟知してサプリなどで

効率的且つ積極的に摂取する必要があります。

例えば、ペニス増大成分と

いわれている成分の中でも

最も効果のある成分は

「L－シトルリン」

「L-トリプトファン」

「アルギニン」

などが有名です。

ペニス増大効果のある成分について

これから解説します。

ペニス増大において

もっとも重要な要素になります。

L－シトルリン

海綿体への血行促進を促す

ペニス増大成分として

必要不可欠な成分が

L－シトルリンです。

即効性がある成分では無いため

最低でも１ヶ月～２ヶ月は

継続的に摂り入れる事で

徐々に効果が出てきます。

L－シトルリンは食べ物からも

摂取が可能ではありますが

主にウリ科の野菜

例えばスイカやキュウリ

ウリやゴーヤ

冬瓜（とうがん）にも含まれています。

これらの食べ物からだと

少量しか摂取できないため

サプリメントを活用するのが最も効率的です。

L-トリプトファン

L-トリプトファンは脳内物質の

セロトニンの原料となる成分です。

セロトニンは成長ホルモンを

活性化させる脳内分泌物で

「身体の成長」に作用するため

ペニス増大に対しても効果的な成分です。

アルギニン

海綿体への血流を増加させる

ペニス増大に対しての作用や

不妊改善効果もあるため

実際に不妊治療にも使用される時があります。

成長ホルモン分泌促進や

筋肉の強化にも効果的

であることが

実証されているため

まさに、ペニス増大に対して

必要不可欠な成分の一つといえます。

オルニチン

主にしじみに多く含まれている成分で

疲労回復や肝機能の回復に有効と

されている成分ではありますが

L－シトルリンとアルギニンの相乗効果を

発揮してくれる成分でもあります。

そのため、

ペニス増大成分をより効果的にしてくれる

立役者として必要な成分ともいえます。

カツアーバ

男性機能強化

EDの改善

精力増強

といった男性の

シビアな悩みを解説してくれる成分です。

もちろん、これらの作用は

結果として、ペニス増大にも

繋がる効果を発揮してくれます。

ミルキング

ミルキングとは文字通りミルクを搾る

牛の乳しぼりが由来の

ペニス増大トレーニングの名前です。

血液を海綿体に送る上で効果的な方法です。

ペニス増大トレーニングの中でも比較的有名です。

以下にミルキングの方法を解説致します。

1. ペニスを勃起もしくは半立ち状態にさせて、小指から順番に5本の指で握っていきます。
2. 次に人差し指以外の3本の指を離し。人差し指と親指の2本だけでペニスの先っぽ側を握っている状態にします。
3. １の動作に戻ります。
4. １～３を繰り返していく内に亀頭がパンパンな状態になったら、その状態を20秒キープします。

１～４を1セットとして、

まずは1日に1セット

慣れてきたら1日3セットくらいまで

できると理想的です。

以下の動画でもミルキングの詳細を

解説しています。

こちらも是非、参考にしてみて下さい。

ペニス増大や早漏改善に効果的な

いわゆる「チントレ」は

以下の関連記事でも詳しく解説しています。

興味のある男性は

以下の関連記事も併せて参考にしてみて下さい。

亀頭強化トレーニングを取り入れる

ミルキングに慣れてきたら

次のステップとして

亀頭強化トレーニングにうつりましょう。

ミルキングは基本的に

指を補助的に使うトレーニングでした。

指の補助を

こちらの↓亀頭強化トレーニング器具「ショットギア」に変えます。

出典：ラブコスメ

亀頭強化トレーニングといっても

決して難しいトレーニングでは

ありません。

基本的にはミルキングと変わりません。

使用するのは手では無く

ショットギアです。

ショットギア自体は

優れた医療用の軟質素材（エラストマー）を

使用しているため柔らかく収縮します。

オナホをイメージしてもらうと

分かりやすいかもしれません。

1. ショットギアの真ん中の穴にローションをたっぷりと入れます。
2. 本立ち状態のペニスをショットギアの穴に挿入します。
3. ショットギアをしごきます。
4. 亀頭がパンパンになっている状態にする
5. 射精しそうになったショットギアの動きをとめます。

３～５を1セットとして

1日3セット～5セットを目安にしましょう。

おそらく相応の我慢汁も出るでしょう。

トレーニング後

射精感やムラムラした状態が

残るようだったら

最後のセットで射精して

終わらせてしまうのもありです。

ショットギアには成分に

抗菌性のあるカテキンが

配合されていますので

衛生面も安心です。

こちら→LCラブコスメより

3,183円（税込）にて購入できます。

亀頭強化トレーニング器具として

所有しておくことをおすすめします。

トレーニングの原理としては

ミルキングと大きな変わりはありませんが

ショットギアを使うことで

トレーニング中にイキやすくなりますので

早漏防止効果も期待できます。

必ずしもミルキングの後で

亀頭強化トレーニング

という順番をたどる必要はありません。

ミルキングで指を使うのが面倒

という男性にもおすすめです。

なお

ショットギアでエクササイズする際の

具体的な使い方は

こちらのページ

でも詳しく解説されています。

参考にしてみて下さい。

ショットギアのような

いわゆる

ペニスのエクササイズ用のオナホは

以下の関連記事でも

具体的におすすめを紹介しています。

興味のある男性は

併せて参考にしてみて下さい。

前立腺マッサージ

前立腺といえば

「前立腺癌」といったワードから

一度は聞いたことがある人も

居ると思いますが、実は男性の生殖器の一つです。

「聞き覚えはあるけど、どこにあるのか分からない…」

と疑問を抱く方も居るかと思います。

実は前立腺は男性の肛門の中にあります。

そのため前立腺マッサージに対して

「肛門に指を入れて行うため抵抗感がある…」

という方も居るかもしれませんが

ペニス増大効果を期待できるマッサージでもあります。

ぜひ取り入れてみて下さい。

以下に前立腺マッサージの方法を解説します。

1. まず、人差し指にたっぷりとローションを付けて肛門周辺をマッサージします。
2. ローションを付けた指と肛門が馴染んできたら指を少し肛門に入れていきます。
3. 前立腺は第一関節までいくかいかないかくらいの位置のところに、上側からみて左側にあります。指が入ってる方向側からみると右側になります。
   前立腺は米粒程度の大きさで非常にわかりにくいため、最初は分かりにくいですが、「ツンツン」と指で刺激していくと次第に「なんともいえない快楽に近い気持ち」になればそれが前立腺です。
4. 前立腺の位置が把握できましたら、8秒程度かけて鼻から息をゆっくり吸いながら、併せて肛門を締めていき、前立腺に指をあてていきます。
5. 今度は、４の動作とは逆に8秒程度かけて口から息を吐きながら、併せて肛門を緩めていき、前立腺から指を遠ざけます。
6. 肛門に指を入れた状態で、４～５の動作（1セット）を繰り返します。

まずは1日に1セット

慣れてきたら1日3セットくらいまで

できると理想的です。

また前立腺マッサージは

泌尿器のトラブルや痔

前立腺疾患の予防にも効果があります。

ペニス増大以外にも

男性の健康をサポートするマッサージ

としても、活用できます。

手術

最終手段ではありますが

最も確実にペニスを増大させることができます。

最近ではペニス増大を目的とした

手術の種類も増えています。

例えば

亀頭の冠部にヒアルロン酸を注入して

カリだけを大きくするカリ増大法

や

太ももや腹部から採取した脂肪を

特殊な技術でペニスに注入して増大を実現できる

マイクロコンデンスリッチファット法

などが行われています。

しかし、

必ずしもペニス増大手術が

うまくいくとは限りません。

手術をする以上たとえ1％でも

失敗というリスクは必ずつきます。

高額な費用も必要です。

実績と信頼のあるクリニックを選ぶ必要があります。

ペニス増大手術において

実績があり費用面でも比較的安く

できる国内のクリニックになりますと

こちら→ABCクリニック

や

こちら→上野クリニックの

2つのクリニックが有力です。

ABCクリニックも上野クリニックも

全国にチェーン展開されていますので

最寄りのクリニックで無料相談から

受けることができます。

もし、手術をお考えの男性は

費用やリスクに関して

入念に聞いておくと良いでしょう。

リパスを使う

リパスという注射材を

直接ペニスのサオ部分に注入して

ペニスを永久的に大きく

太く、長くする

最新の陰茎増大・長茎術です。

ヒアルロン酸との違いは

たったの5分程度の時間と

1回の注入で、永久的に

長茎を維持できること。

さらに

安全性も高く

メンテナンスなども不要のため

注目を集めています。

しかし

国内では未だ、

受けれるクリニックが

少ないのと

1本40万以上と高額なため

手術ほど主流にはなっていないのが現状です。

まとめ

これからペニス増大に励むという男性は

まずは、1日3分で取り入れられる

ペニス増大方法からお試ししてみて下さい。

再三になりますが

継続は力なりです！

継続した努力の先には必ず栄光があります。

「早い段階で結果が欲しい」

という男性は

手術やリパスを視野に入れておくと良いでしょう。

ペニス増大の心掛けとして

熟知しておいて欲しいのが

「ペニス増大がセックステクニック向上」

では無いという事です。

たしかに女性を中イキさせるためには

相応のサイズと形状のペニスは必要ですが

セックステクニックはまた別です。

そこは一緒にしないようにしましょう。

ちなみに

男性向けのセックステクニックの向上は

以下のページで詳しく解説しています。

併せて参考にしてみて下さい。