コンドームが痛い・擦れる原因とは？男女別の対処法とおすすめ素材を徹底解説

当然の事ではありますが

セックスでのコンドーム着用は

避妊や性感染予防から絶対に必要です。

当エステ「リップス」でも

コンドームの着用は必須としてポリシーに掲げています。

しかし、男女共にコンドームを装着すると

「痛い」あるいは「セックス中に擦れる」という

悩みを抱えている人も意外と多いのです。

コンドーム装着の時、もしくは装着後に

あなたも以下のような状態に心当たりありませんか？

• コンドームを付けるたびに痛くて、セックスに集中できない
• コンドーム装着の際に痛みがある
• コンドームを付けると萎えやすくなる

 男性の中にはプレイ中にその痛みが気になって中折れしてしまう

という最悪な状態にもなり兼ねません。

女性の場合は以下のような状態に心当たりありませんか？

• コンドームを装着して貰うとヒリヒリした痛みが出やすい
• コンドームが擦れて痛い
• コンドームと付けて貰うと痒くなる

コンドームによる擦れや痛みが気になってしまい

行為に集中できず濡れにくくなってしまう女性も少なくありません。

コンドーム装着によって痛みがでると

『（擦れる）痛い→気になる→濡れにくくなる→摩擦が足りずに痛みが出る』

このような負の連鎖に陥ってしまう場合もあります。

そこで、当ページでは

僕自身の経験から得た教訓も含めて

コンドームを装着すると「痛い」「擦れる」場合の原因と対処法について

男女別に徹底的に解説していきます。

男女でコンドームが「痛い」「擦れる」と感じる主な原因

コンドーム装着の際に痛みがや擦れを感じる場合

身体の状態やコンドームの素材・形状など、さまざまな要因が関係しています。

これから男女別でその原因について解説していきます。

男性の場合

コンドーム装着の際に

「痛い」「擦れる」といった状態を放置すると

快楽を妨げるだけでなく他にも様々な危険性があります。

ペニスにも負荷がかかるだけでなく

ゴム自体にも負荷があり

最悪の場合

プレイ中にゴムが破損して

避妊失敗になる可能性もあります。

そのような最悪の状態を避けるためにも

まず、原因を知っておく必要があります。

コンドーム装着の際に痛みや擦れが出る原因に関して

まずは男性の場合に考えれる原因について解説していきます。

裏表を間違えている

コンドームには裏と表があります。

そして

国内で販売されているほとんどのコンドームには

男性のペニスを包む側となる裏側に、潤滑ゼリーが付着しています。

つまり裏と表を間違えてしまうと

男性のペニスを包む側となる裏側に付着している

潤滑ゼリーの役割が果たせず

ペニスとゴムの摩擦抵抗により痛い思いをします。

またゴム自体も装着しずらく

装着時に摩擦や締め付けで痛みを感じることがあります。。

慣れない内はこのような↓裏と表が分かる記載されているコンドームを使いましょう。

出典:NLS

暗いところで、焦ってコンドームを装着するのも

裏表を間違えてしまう原因に繋がります。

装着に慣れるまでは裏と表が分かる状態で、装着することを心掛けましょう。

陰毛を巻き込んでいる

比較的多いのがコンドームを装着する際に

自分の陰毛を巻き込んでしまって

痛みを生じてしまう事例です。

とくに毛深い男性に多く

目で確認しにくいペニスの下側（玉側）の毛が

巻き込みやすくなります。

これはけっこう痛いんですよね笑

また、装着した直後は大丈夫でも

ピストン運動を始めると

陰毛が引っ張られて痛くなる場合もあります。

サイズが小さい

市販のコンドームには、洋服と同じように

SからXLなどのサイズがあります。

さらに

メーカーによって同じサイズ表記でも、大きさにバラつきがあります。

とくにペニスが大きめの男性にとって

コンドームのサイズが小さいと

装着時に締め付けが強すぎて痛みを感じることがあります。

付着ジェル及びローションが足りてない

一般的なコンドームには

ゴムとペニスとの摩擦を防ぐために

ジェルやローションが仕込まれています。

しかし

安物のコンドームの場合

コストダウンするために

ジェルやローションが極端に少なかったり

質の悪いものを使っている可能性があります。

そのため

挿入しているときに摩擦による負担が大きくなって

痛みが生じてしまいます。

ラテックスアレルギー

意外と多いのがラテックスアレルギーです。

通常のコンドームの材質は、ラテックスが多く

知らずに使っていると、痛みだけでなく

かゆみ、発疹などが出る場合があります。

無理をして使っていると、全身に症状が現れて重症化してしまいます。

ラテックスアレルギーに関して

米国CDCの「Latex Allergies」ページでも

“天然ラテックス製品への曝露はアレルギー反応を引き起こす可能性があります”と明記されています。¹

亀頭包皮炎

ペニスの包皮や亀頭周辺に

炎症が生じている状態です。

オナニーやセックスが原因で亀頭が擦れたり

もしくは合わないコンドームを

使い続けることでも起きます。

疲れやストレスが溜まって

免疫力が衰えたりすることも原因になります。

炎症が無くなるまで（1週間～2週間ほど）オナニーやセックスは控えましょう。

包茎

皮がペニスを完全に覆っている状態です。

包茎の状態で無理にコンドームをつけて

セックスをしてしまうと

皮が強制的に剥かれた状態になり

痛みを感じてしまいます。

成人の包茎は、痛み・装着時違和感

性交時トラブルの原因となりうることが、最近の研究でも指摘されています。²

痛み次第ではセックスどころではなく、強い痛みで中断せざるを得ないこともあります。

ペニスに対しても不衛生で負荷がかかります。

手術で包茎自体を治さない限り痛みは改善されません。

女性の場合

コンドーム使用時に「擦れる」「痛い」と感じる女性は少なくありません。

女性も男性同様の原因がある場合もありますが

女性特有の原因がある可能性もあります。

女性がコンドーム装着時に「痛み」「擦れる」

といった状態になり得る代表的な原因を見ていきましょう。

潤滑不足（濡れにくい・挿入時の摩擦）

性的興奮が高まっていない状態や

ホルモンバランスの変化によって

膣内の潤いが十分に分泌されないと、摩擦が強くなり痛みを感じやすくなります。³

特に更年期やピルの服用中、ストレスが強いときなどは

「濡れにくさ」による不快感が出やすい傾向があります。

コンドームの素材が合わない（ラテックス刺激）

一般的なコンドームに使われる「天然ゴムラテックス」は

敏感肌の女性にとって刺激やかゆみを起こすことがあります。

えっちの挿入時にヒリヒリしたり赤みが出る場合は

素材アレルギーの可能性もあるため注意が必要です。

ゴムの厚さや締め付けで違和感

厚めのコンドームやサイズが合っていないものを使用すると

圧迫感や摩擦が強くなり、結果的に「痛い」「硬い」と感じることがあります。

特に締め付けの強いタイプは男性側だけでなく、女性側の快感も妨げやすくなります。

前戯不足による痛み

十分な前戯がないまま挿入すると

膣壁が柔らかくなっていない状態で摩擦が起こり、痛みの原因になります。

時間をかけてリラックスし、自然な潤いが出てから挿入することが大切です。

膣内炎症（カンジダや膣乾燥など）

カンジダ膣炎や細菌性膣炎など、炎症を起こしている場合も痛みの大きな原因です。⁴

性交時にピリピリ感や熱感を伴う場合は、コンドームが原因ではなく

膣内環境のトラブルであることが多く、治療が必要です。

コンドームを付けると「痛い」「擦れる」場合の男女別対処解決策

原因に合う対処策を取り入れることで解決に繋がります。

コンドームを装着すると「痛い」「擦れる」といった

状態になってしまう場合

まずはここまで紹介してきた原因に心当たりがないか確認してみてください。

ここからは男女別の対処解決策を具体的に解説していきます。

男性の対処策

まずは男性がコンドーム装着時に「痛い」「擦れる」

場合の対処解決策を具体的に解説していきます。

正しい付け方を知る

装着するコンドームの裏表はもちろんですが

「コンドームの正しい装着の仕方」が重要です。

近年、学校の性教育でも学校によっては

詳しく教えなくなったといわれています。

10代後半～20代前半の男性の中には

「正しい装着の仕方なんてあったの？」

という疑問を持つ男性すらいるかもしれません。

以下の動画でコンドームの正しい付け方を

詳しく解説していますので参考にして下さい。

勃起時のペニスに合う適切なサイズを装着する

コンドームを選ぶ際に

パッケージデザインやゴムのデザインや香り

といった遊び心を優先にしがちです。

しかし

痛みの無いプレイを気持ち良くするためには

自分のサイズと合ったコンドームを選びましょう。

メーカーによってもサイズに違いがあります。

お試しパックなどの小分のタイプを購入しつつ

何種類か試しながらあなたのペニスのサイズに合う、コンドームを選ぶようにしましょう。

ポリウレタン素材のコンドームを使用する

ラテックスアレルギーをお持ちの場合

ゴム製のコンドームの使用はやめましょう。

たとえばこのような↓ポリウレタン製のコンドームを使いましょう。

出典：NLS

「ゴムじゃないコンドーム」

のフレーズでもお馴染みの

こちらのサガミオリジナルは

ポリウレタン製でも薄くて丈夫です。

僕も時々使ってます笑！

ポリウレタン製コンドームは、ラテックス製と比べ

「体温の伝導が良いということが消費者調査で示された」という報告があります。⁵

女性の温もりはラテックス製の

従来のコンドーム以上に感じることができます。

サガミオリジナル001（5個入り）は

こちらのNLS

から1,320円（税込）にて購入できます。

装着時にローションを使う

コンドームとペニスの摩擦によって

痛みが生じている場合

このようなローションを使って潤いと滑りを良くしましょう。

出典：ラブトリップ

内側にローションを使うことで

コンドームの装着もスムーズになります。

さらに

外側にローションを使うことで

濡れにくい女性の痛みも防ぐことができます。

挿入をスムーズにしてくれます。

上記で紹介しているマイルブは

女性の膣分泌液に近い

テクスチャーのローションです。

パラベンフリーでコラーゲンも

配合されているため安心して使用できます。

こちらのラブトリップ

より980円（税込）で購入できます。

陰毛を処理する

陰毛がコンドームに巻き込まれないように

デリケートゾーンのお手入れをしましょう。

とくに毛深い男性は

陰毛を短くカットしておくと良いでしょう。

「カット後のチクチクが嫌だ」という男性は

カットした毛先を丸く処理する

このようなヒートカッターがおすすめです。

出典：LCラブコスメ

2～3㎝くらいの長さに整えることで

巻き込みを防止することができます。

Vライントリマーは以下の動画でも詳しく解説されています。

興味のある男性は観ておくと良いでしょう。

上記で紹介しているヒートカッター

「Ｖライントリマー」は

こちらのLCラブコスメ

より4,191円（税込）にて購入できます。

以下の関連記事では

男性が綺麗に陰毛処理する方法を

詳しく解説しています。

興味のある男性は併せて参考にしてみて下さい。

相手の女性に装着してもらう

プレイの一環としてでも良いので

相手の女性に装着してもらうことで楽です。

相手が慣れた歳上女性だと付けてもらう際に

興奮もしつつ自分でつける手間も省けるかもしれません。

逆に

慣れていない女性では

付け方が悪くて痛くなることもあるので注意が必要です。

包茎手術

包茎が原因で、痛みが生じている場合は、

包茎そのものを治さない限り

どんな方法を取っても

痛みが軽減することはありません。

また、包茎が治ると亀頭周りに

恥垢が溜まることを防ぎ

清潔感の向上など衛生面でのメリットもあります。

基本的には手術で治すのが最も手っ取り早く安全です。

その際には

包茎手術に信頼と実績のある、クリニックに任せることをおすすめします。

たとえばこちらの→上野クリニック

テレビCMでもお馴染みですね！

包茎手術において老舗的存在で

絶大的な信頼と実績があります。

料金も手術の方法次第で安く済ませることもできます。

もう一つがこちら→ABCクリニック

上野クリニック程の実績はありませんが

国内では包茎手術において

近年、右上がりに実績が上げているクリニックです。

学割キャンペーンや

期間限定キャンペーンを利用することで

コスト面でも抑えることができます。

もちろん、信頼はありますので

失敗などの心配はございません。

女性の対処策

コンドーム装着時のえっちで女性が

「痛み」や「擦れ」を感じる場合、無理に続けるのはNGです。

まずは原因を見極めたうえで、以下のような方法で改善を試みましょう。

潤滑ゼリーやローションを使う

潤滑不足による痛みは、先ほど紹介したマイルブのような

専用のローションや潤滑ゼリーを使用することで、大きく軽減できます。

水溶性タイプならコンドームとも相性が良く

挿入時の摩擦を和らげて快感を高める効果も期待できます。

体位を工夫する（浅い挿入に変える）

深い挿入で痛みが出る場合は

体位を「正常位」や「側位」など浅めの挿入になる姿勢に変えてみましょう。

膣の奥を刺激しにくく、自然な角度で摩擦が減るため、痛みを軽減できます。

女性が気持ち良くなりやすいセックス体位に関しては

以下の記事で詳しく解説しています。併せて参考にしてみて下さい。

非ラテックス素材に切り替える（ポリウレタン・ポリイソプレン）

ラテックス素材が合わない方は

「ポリウレタン」や「ポリイソプレン」製のコンドームに

切り替えることで刺激を減らせます。

これらは無臭で薄く、肌触りもやわらかいため、女性の満足度も高い傾向にあります。

性感染症や膣トラブルの有無をチェック

痛みや違和感が長引く場合は、カンジダやトリコモナス

細菌性膣炎などの感染症が潜んでいることもあります。

市販薬ではなく、婦人科での検査・治療を受けることが確実です。

無理せず中断し、婦人科受診を検討

「少し痛いけど我慢できる」と思って続けてしまうと

膣内の粘膜を傷つけたり、炎症を悪化させることもあります。

違和感があるときは無理をせず中断し、必要に応じて専門医に相談するようにしましょう。

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快適に使えるコンドームの選び方を男女別で解説

実際は男女双方の快適さに関わる大切なアイテムです。

お互いが心地よく使えるものを選ぶことで

痛みや違和感を防ぎ、より満足度の高いセックスにつながります。

国内だけでも市販で販売されている

コンドームの種類は星の数ほどあります。

中には激安のコンドームも売られていて

コスパを考えて購入する人も多いでしょう。

しかし

あまりにも安いコンドームは品質が悪くて

「破損」「劣化」

「異臭」「使い心地の悪さ」など

思わぬトラブルが起こってしまう危険性を否定できません。

コンドームを装着する側の男性と

装着して貰う側の女性とではそのトラブルの起こり方に違いがあります。

そこで、ここからは自分に合うコンドームの選び方に関して男女別で解説していきます。

【男性の場合】サイズ・フィット感・素材

コンドームがきつすぎると圧迫感が強くなり、破損や摩擦の原因になります。

反対にゆるすぎると外れやすくなります。

ペニスの太さや形に合ったサイズを選ぶことが重要です。

また、敏感肌の方は低刺激素材のタイプを選ぶと安心です。

「値段」や「機能」「薄さ」を追求するのではなく

「素材」や「サイズ」「装着のしやすさ」を最優先に選びましょう。

その中でもおすすめは

「サガミ」や「オカモト」

といった信頼できる日本のメーカーです。

【女性の場合】感触・厚さ・潤滑剤量

女性側の快適さを重視するなら、薄めでやわらかい素材や

潤滑剤がたっぷり塗布されているタイプがおすすめです。

摩擦を減らして自然な挿入感を得やすく、痛みや違和感も軽減されます。

女性のウケも良い可愛いく使いやすい

おすすめのコンドームを

以下の関連記事で詳しく紹介しています。

当ページと併せて参考にしてみてはいかがでしょう。

まとめ

現時点でコンドームを付ける時に痛い場合は

まず痛みの原因として考えられることを特定して

対処するようにしましょう。

せっかく前戯が盛り上がったのに

コンドーム装着の段階でトラブルが起きて

盛り上がった前戯が台無しになるのは残念なことです。

コンドーム選びも慎重さが必要です。

「たかがコンドーム、されどコンドーム」

コストのことばかり考えていると

あなた自身の「痛み」だけで

おさまれば良いですが

最悪の場合、性器に支障が出る状況にもなり得ます。

あなたのペニスに合うコンドームを選んで

安全で快適なセックスライフを楽しみましょう。

参考文献

リップスでは僕の経験や知識による主観的考えに限定することなく、第三者的意見の観点から専門家の研究やエビテンスを踏まえた上で記事制作に取り組んでいます。

1. CDCによるラテックスアレルギーの解説 ↩︎
2. 成人包茎の治療に関する最新レビュー（PubMed） ↩︎
3. メイヨークリニックによる性交痛の原因と対処法 ↩︎
4. 膣カンジダ症に関するCDCの治療ガイドラインレビュー ↩︎
5. 非ラテックス製とラテックス製コンドームの比較研究 ↩︎

※1・このCDC／NIOSHの資料では、天然ラテックスへの繰り返し曝露がアレルギー反応を引き起こしうること、症状の範囲・予防策・非ラテックス代替品利用の重要性について整理されています。コンドーム使用時のラテックス刺激・アレルギーの可能性を示す根拠として参考資料に提示します。

※2・このレビュー論文では、成人男性における包茎の分類、保守的治療（ステロイド外用・手技）から手術的治療（包茎手術）までの最新知見を整理しています。
包茎が性交時の痛み・コンドーム装着時の違和感・包皮炎の原因になりうるとして、適切な診断・治療が重要とされています。

※3・米国メイヨークリニックによると、女性の性交時痛は潤滑不足や炎症などが主因とされ、コンドームの素材や潤滑剤も影響する可能性があります。

※4・こちらは CDC の公式 ‘Vulvovaginal Candidiasis ? STI Treatment Guidelines’ ページで、膣カンジダ症（VVC）の診断と治療に関する最新ガイドラインが掲載されています。膣内に炎症がある場合には、装着時の違和感や痛みを感じやすくなります。CDCも [膣カンジダ症に関する治療ガイドライン]（リンク） で、検査・治療の流れを明記しています。

※5・このレビュー論文では、ラテックス製に比べて非ラテックス製（ポリウレタン・ポリイソプレンなど）コンドームは『body heatをより伝えやすい（improved ability to conduct body heat）』という一節があり、使用者の感覚として“温もりを感じやすい”という報告もされています。（ただし熱伝導率の数値比較は限定的です）。