女性を満足させるセックステクニック向上法【男性版】

セックスに自信が無いという事から

付き合っている女性がいても

女性とのセックス自体を避けてしまう…

という男性も珍しくはありません。

あなたも心当たりありませんか？

実はセックスはテクニックさえ

身に付けておけば

精力やペニスサイズに自信が無くても

女性に満足してもらえるセックスを実現できるのです。

そこで当ページでは

女性専用の性感エステ「リップス」

の代表として

今日まで500人以上の女性を中イキさせてきた

私、リップス代表h-i監修のもと

女性をイカせられるようになる

セックステクニックを具体的にお教えします。

今日まで私が身に付けてきた

科学的根拠に基づいた実践的ノウハウのすべてを公開します。

セックスに自信の無い男性は

今よりも確実にセックステクニックを上げられるようになります。

当ページをセックス講座の参考書のような形で

セックスのイメージトレーニングの材料として

参考にしていただければと思います。

女性を満足させるセックステクニックの心掛け

女性をクリイキさせるにしても

中イキさせるにしても

女性をイカせるためには

まず膣内が濡れた状態で気持ち良くさせる必要があります。

上達の第一歩は

「自分が気持ち良くなる」ではなく「相手を気持ち良くさせる」という視点に変えることです。

しかし

「イカせる！」という気持ちだけが

前のめりになってしまっては

空回りの原因になり、最悪の場合

女性にとっての気持ち良いセックスから遠ざけてしまう可能性すらあります。

そもそも女性はセックスの際には

雰囲気やムード、その時の精神状態によって快感度合いが変わります。¹

今、凄くセックスしたいけど3日後は全然そんな気分じゃない…

なんて事は女性にとっては当たり前のように起こることです。

常にセックスに対応できる男性に比べれば気分屋といえばそれまでかもしれません笑

そのためセックスの際には

男性がリードする側に立たなければ何も始まりません。

リードが下手だと女性は

どうしたら良いのか分からなくなる場合がほとんどです。

セックスのムードが台無しになる以前に

雰囲気作りすらできずに終わってしまう可能性すらあります。

まずは女性の身体の状態を把握しましょう！

 女性側がセックスをOK

してくれたからと言って

いきなり自分のペースで

独りよがりなセックスをしてしまうと

女性は快感どころか

恐怖すら感じてしまうこともあります。

同様に

過去に1度や2度強引よりなセックスで

女性が気持ち良さそうだった

という理由から

「俺はセックスが上手い」と思い上がって

相手の反応も観察しない独りよがりのセックスは厳禁です。

女性を満足させるセックステクニック【準備編】

セックスで女性を気持ち良くさせるためには

セックスになる前の雰囲気が非常に重要です。

女性からみるセックスの上手い下手は

この雰囲気作りで半分くらい決まってくるといっても過言ではありません。

理想的な雰囲気は

「何もしなくても雰囲気だけで女性のまんこを濡れさせる」

くらいだと良いです。

そのような状態にするには

雰囲気づくりまでの過程が非常に重要です。

実は当エステ「リップス」のような

女性用性感に来る女性の場合

逢う前の時点での私とのやり取りや

予めリップスのHPで

こちらの過去の女性の体験談

などもチェックしているため

期待感から既にドキドキしている新鮮な感覚があったり

興奮度合いは高かったりします。

そのためセックスの気持ち良さ

性感帯に対しての快感度合いも高く

中イキしやすい状態になっているというアドバンテージはあります。

つまり雰囲気づくりというものが必然的にできている状態でもあるのです。

女性側から「あなたとセックスしてみたい」と思って貰える位が理想的ですよ！

重要なことは

女性に対してドキドキした新鮮感や

セックスへの期待感などを持たせつつ安心させることです。

これから具体的にお教えしていきます。

清潔感への配慮

「臭い」「汚い」「毛深過ぎる」

そして「キモい」

このような印象を女性に与えてしまっては

セックスの雰囲気をつくる以前の問題です。

女性とセックスのきっかけを

つかむことすら危うい状態であり

風俗にお世話になるしか無いかもしれません。

清潔感や身だしなみは最低限整えましょう。

最近はメンズ脱毛サロンもある時代ですので

理想的なのはVIOの脱毛までしておくことをおすすめします。

メンズ脱毛自体が未だ主流では無いため

脱いだ時に個性が出せてちんこを引き立ててくれます。

メンズ脱毛は今の内に先取りしておくことをお勧めします！僕はやってます笑

 男のVIO脱毛や陰毛処理方法に関しては

以下の関連記事で詳しく解説しています。

併せて参考にしてみると良いでしょう。

肌に関してもガサガサしていると

女性が不快な思いをしてしまう可能性があります。

クリームやローションで保湿ケアを心掛けましょう

細かな気遣いと心遣い

セックスの前でも後でも

もちろん最中でも細かな気遣いと

心遣いへの配慮はしてあげましょう。

とくに女性は、優しい言葉や褒められる言葉を

かけられることで緊張もほぐれ自己肯定感が上がり身を委ねやすくなります。

シャワーを浴びた後で

「部屋寒くない？」と聞いたり

挿入のときに「力を抜いてごらん」と

さりげなく誘導するのが効果的です。

精力や勃起力を鍛える生活習慣とトレーニング

1日に2回戦くらいはこなせる程度の

精力はあったほうが良いです。

女性は2回戦目のほうが気持ち良さが

上がっている傾向があります。

緊張もほぐれ1回戦目の余韻もあるためです。

1回目のセックスが良ければ2回目を

求めてくる女性も居るでしょうし

1回目早めにイッてしまった場合は

2回目まで付き合ってあげる必要があります笑

そのような場合を考慮しても精力はあったほうが良いです。

リップスの応募女性の体験談を

ご覧になれば分かる通り

私も1人の応募女性に対して平均で1日2.5回戦くらいはこなしています。

もともと性欲が強いという男性は

とくに気にする必要は無いのですが

中には性欲が弱い…という男性も居るでしょう。

運動・バランスの取れた食事・十分な睡眠が勃起機能に直結します。²

亜鉛やアルギニンを含む食品（牡蠣・ナッツ・赤身肉）も有効です。

PC筋トレーニングを取り入れたり

勃起機能を上げる生活習慣を取り入れるようにしましょう。

詳しくは以下の関連記事で解説しています。参考にしてみて下さい。

ペニスサイズに関して自信が持てないことで

セックスに対して不安を抱いている男性は珍しくありません。

サイズに関してはテクニックでカバーはできますし

カバーできる方法をこれからお教えしていきますが

勃起時で

直径3.4～3.9cm

長さ計16.2～18.7cm

くらいは欲しいところです。

上記のサイズよりも小さい場合は

ペニスのサイズアップは視野に入れる必要があります。

医療的なアプローチと民間療法的なアプローチから

ペニスサイズアップを図ることが出来ます。

そちらに関しては以下の関連記事で詳しく解説しています。

ペニスサイズに自信が無い男性は

こちらも併せて参考にしておいてください。

イメージトレーニングをしておく

童貞の男性であったり

しばらくセックスから遠ざかっている男性は

もちろんですが

「AV男優のようなセックスを堪能させたい」

と思っている男性も

イメージトレーニングいわゆるイメトレをしておくのは

非常に重要です。

格闘家やサッカー選手など

好成績を収めたアスリートでさえも

練習の一環でイメトレを取り入れています。

『始まり』『流れ』『動き』

を意識してイメトレしておくと良いでしょう。

セックスのイメトレを効率的にしつつ

チントレや実践的なトレーニングもできる

おすすめラブグッズがこちらのシンクロです。

出典：LCラブコスメ

シンクロをお手持ちのスマホやi-phoneと

同期させることで

端末と連動して回転やストロークといった

動きを自在に実現できる電動オナホです。

まさに「シンクロ」の名に相応しい機能を兼ね揃えています。

動きや操作に関しては以下の動画で詳しく解説されていますので

気になる方は参考にしてみて下さい。

そして

セックスのイメトレにも活用できる

シンクロの醍醐味ともいえる機能が

こちらの→シンクロ公式アプリストア

からエロ動画や音声を

ダウンロードすることで

VR映像や音声にもシンクロして

ペニスへの振動や刺激にのっけて快感を与えます。

映像と音声による脳と聴覚への刺激

そして

シンクロ本体によるペニスへの刺激で

セックスの快感をも超える可能性もあります。

そのため

セックスのイメージトレーニングに最適です。

もちろん、チントレ用としても使えます。

シンクロは

こちらのLCラブコスメ公式HPより

18,870円（税込）にて購入可能です。

シンクロ1つで

• セックステクニック向上のイメトレ
• チントレ
• VRセックストレーニング

全てを実現できます。

この価格が高いか安いかはあなたの使い方次第です。

誘い方を工夫する

例えばデートの時、夕飯を食べた後

夜景のきれいな場所で耳元で

ささやかれたら、女性は気分が高まります。

デートの最中にさりげなく

ボディタッチをしたり

セックスの雰囲気の前後で女性を

マッサージしてあげたりすると女性は身も心もほぐれていきます。

また、女性とデートする前に

LINEなどで

「今日勝負下着で来て♡」

などとそれとなく送っておけば

女性は期待感に胸を膨らませます。

しっかりと相手を見つめる

キスしている最中や前戯の途中

喘ぐ女性をしっかりと

見つめてあげてください。

女性は見つめられると

「恥ずかしい～♡」とか言いながらも興奮しています。

顔だけでなく身体全体も見つめてあげるとより効果は高まります。

女性を満足させるセックステクニック【実践編】

ここからいよいよ実践的な

セックステクニックを上げる方法をお教えしていきます。

ここまで解説してきました準備を整えたうえで

これから紹介するテクニックをセックスで

取り入れるようにしましょう。

女性の気分を上げるキスのテクニック

何の前触れもなくいきなり

始まるセックスは

女性にとってはトキメキもなく

恐怖に感じてしまう女性すらいます。

むろんキスもです。

セックスの前のキスは念入りにしましょう。

最初は軽くフレンチなキスから

徐々にディープキスに移行し

耳や首筋も軽く吐息をかけるような感覚でキスしましょう。

耳、首筋は性感帯になっている女性が多いので

この時に喘ぎ具合いも確認しておくと良いでしょう。

耳や首筋が性感帯だった場合は

セックスの際に耳や首筋にもキスしてあげることで

さらに、女性の快感を上げることができます。

キスのテクニックに関しては以下の関連記事でも

詳しく解説しています。併せて参考にしておいて下さい。

常に洞察しながら動く

相手を喜ばせるには

セックスに対するカンの良さが必要です。

性的快感を感じている女性の表情の変化や

反応を見逃さず察知し次の行動に移すことが大切です。

前戯（ぜんぎ）はゆっくりと念入りに

女性の膣内が濡れていないのに

指やペニスを挿入しても

女性は痛いだけで気持ち良いとは感じません。

それどころか苦痛でしょう。

ペニスを挿入する前には女性の膣が

濡れているという事は大前提です。

そのためには前戯が重要です。

前戯が単調だったり淡泊だったりすると

女性も気分が盛り上がりません。

乳首を舐めたり、膣近辺や

クリトリスを舐めてあげる

いわゆる前戯は入念にしましょう。

女性が「挿入したい」という気持になっても

焦らすぐらいの余裕が大切です。

我慢させればさせる程、女性の快感度合いは上がります！

 十分な前戯は膣の潤滑や性感帯の感度を高め

オーガズムの可能性を上げることが海外の研究でも報告されています。³

クリトリス責め

もしくは

膣内の刺激の前戯だけで

イカせることが理想的

ですが

無理にイカせる必要はありません。

とにかく膣内を十分に濡らす前戯を心掛けましょう。

以下の関連記事でも前戯のやり方に関して

詳しく解説しています。

併せて参考にしてみてはいかがでしょう。

女性の性感帯をじっくり探す

性感帯には個人差があります。

乳首やクリトリス、膣内のGスポットといった

定番の位置もありますが

必ずしも誰しもが感じる場所でも無いため

一概に「ここが女性の性感帯」ともいえません。

そのため

優しくキスをしたり

前戯を行いながら女性の反応を確認し

感じやすい性感帯を探していきます。

性感帯を焦らしながら責めることで女性の快感度合いは必然的に上がります。

女性の性感帯の探し方や開発に関しては

以下の関連記事でも詳しく解説しています。

併せて参考にしてみると良いでしょう。

焦って挿入しない

彼女の心身の心構えが

しっかりできているとわかっても

焦って挿入してはいけません。

ここで敢えて彼女を焦らすことで

女性はさらにセックスに欲情した気持ちになります。

前戯で濡れまくっている女性に対して

「どうして欲しいの？」

と聞いた時に

「入れて欲しい…」

という言葉が出てくるまでは

ひたすら焦らすくらいのつもりで良いのです。

無言でセックスしない（言葉責めを取り入れる）

初めてだったりまだ慣れないうちは

緊張や不安でセックス中は

無言になってしまいがちです。

しかし

無言のセックスは女性を不安にさせたり

虚無にさせてしまう可能性もあります。

「気持ち良い？」

「凄い濡れてるね！」

「どうして欲しい?」

など

言葉責めっぽい感じで言葉を投げかけてあげましょう。

セックスで女性に有効的な

言葉責めのテクニックは以下の関連記事で解説しています。

併せて参考にしてみてはいかがでしょう。

また、キスしているときや

セックスの最中に女性の名前を

呼んであげるだけで

女性の気分が盛り上がりやすくなります。

意識して頻繁に名前を呼んであげることで

女性の快感も益々深まっていきます。

女性の快感を高める体位と動き方

初心者向けのおすすめ体位としては以下を推奨します。

• 正常位：安心感と顔を合わせる親密さ
• 後背位：深い挿入とGスポット刺激に有効

毎回同じ体位では

最初は気持ち良いセックスも

3回目以降あたりからマンネリ化してきます笑

時にはバックや騎乗位など

体位に変化をつけることで

気分も高まりマンネリ解消にも繋がります。

脳マッピング研究によれば刺激の角度やリズムが快感に直結します。⁴

動き方は「速く→遅く→速く」と変化をつけることで女性の興奮を持続できます。

なお

女性をイカせやすい体位に関しては

以下の関連記事でも

詳しく解説しています。

参考にしてみて下さい。

ムダな動きを省くことを心がける

体位を変える度にぎこちない動きで

間をおいてしまうと

盛り上がった気持ちが萎える可能性があり

最悪の場合、体位チェンジの際に

勃起状態から萎える（フニャる）可能性があります。

女性をリードして誘導しながら

スムーズに体位を変えていくことが必要です。

無駄な動きは極力省きながらセックスで動くよう心がけましょう。

最小の動きで最大の快感を与える

ピストンテクニックに関しては

以下の関連記事で詳しく解説しています。

こちらも併せて参考にしておいてください。

セックス後のアフターケアで愛情を深める

セックスが終わったとたんに

会話が急にさめてしまったり

女性に対してそっけない態度を

してしまうと

たとえセフレであったとしても

本能的に女性は大切にされていない

と感じてしまいます。

彼女であるならばなおさらです。

射精したら終わりでは無いという事を覚えておきましょう！

 セックスが終わった後は女性をいたわったり

腕枕の中でピロトークをしたり

セックス後の余韻を楽しみましょう。

セックス後のスキンシップや会話はオキシトシン分泌を促し

女性の幸福感を高めます。⁵

「終わったらすぐ寝る」ではなく、抱きしめたり感謝を伝えることが大切です。

そうすることで女性も

「またこの人（男）とセックスしたい」

と感じてくれます。

女性を満足させるセックステクニック【上級編】

ここまでのセックステクニックだけでも

女性を十分に気持ち良く

させることができます。

セックスに自信がなかったという男性は

ここまでの実践編をこなせるようにして

自信をつける事を心掛けて下さい。

そして

慣れてきたら次のステップとして

これから紹介する上級テクを取り入れてみて下さい。

さらなるレベルアップを目指している男性も

これから紹介するセックステクニックを上げる

上級テクを取り入れてみて下さい。

スローセックスを取り入れる

スローセックスとは女性の様子を

観察しながらとことん焦らすテクニックです。

焦らしている間に男性側も気分が

高まってきて早漏気味の男性の場合

そこで射精感すら出てきてしまいます。

女性の性感帯を中心に、触ったりなめたり

キスしたりしながら

「これ以上我慢できない」

というところまで気分を高めます。

そんな気分になった後の挿入は

女性にとっても最高に気持ち良く

興奮と快感から中イキしてしまう女性もいます。

指を舐めさせることで官能的な気分を高める

実践編で紹介したキスやボディタッチも

大切ですが、上級テクとして

セックスの最中に女性に指を舐めさせる

という行為も

官能的な演出で女性の気分を高めることができます。

正常位の時だと違和感がありますので

理想的な体位は寝バックの時です。

一度試してみて下さい。

プレイの場所を変える

彼女の部屋や自分の部屋のベッドだけでなく

時にはお風呂やキッチンなど

場所を変えることでマンネリ解消にも繋がります。

例えば彼女が料理をしてくれている最中に

「どう?」などと料理を覗くふりをしながら

キスをすれば彼女もキッチンでの

セックスに応じてくれるかもしれません。

普段エッチなことをするような場所では無い所

でのセックスは非日常的な世界観から萌え上がる可能性は高いです。

マニアックなプレイも取り入れる

特に女性はセックスは愛を確かめるための

コミュニケーション手段と考えているため

マニアック過ぎると

受け入れられなくなるどころか

関係が壊れてしまうこともあります。

ガチなSMとかでは無く

タオルで目隠ししたり

手を使えないように後ろで縛るだけで

彼女のドキドキ感が増し気分も盛り上がります。

コスプレも一つの方法です。

コスプレの趣味でも無い限り

なんとなく敬遠したくなってしまいがちですが

コスプレで気分を変えることで

マンネリしかけていたセックスの

気分が変わることもあります。

女性に看護師姿になってもらったり

セーラー服を着てもらうことで

女性側も気分が盛り上がり

セックスを楽しむことができます。

コスプレセックスの際のコス選びは

以下の関連記事を参考にしておくと良いでしょう。

男性のセックステクニックを

上げる方法に関しまして

私自身のリップスでの経験踏まえた上で

基礎から応用までをここまでで紹介してきました。

リップスで培った経験を共有し

私のような男性を1人でも多く増やし

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まとめ

「セックステクニック」という響きから

女性の性感帯の位置や

女性のイカせかたといった

テクニカルな方向に目がいきがちですが

実は雰囲気作りや興奮度合いなど

準備を含めた精神的な要素のケアのほうが重要です。

これまで500人以上を中イキさせてきた

リップス代表の僕自身が

感じていることでもありますが

「心構え」＋「知識」＋「実践」を繰り返すことで

セックステクニックは確実に上達します。

本記事のステップを実践し

あなたのパートナーを心から満足させてください。

参考文献

当記事では第三者的意見の観点から女性の性的興奮に関する専門家の研究報告なども交えながら紹介しています。

1. Women’s sexual desire and arousal disorders ↩︎
2. Erectile dysfunction ↩︎
3. The Physiology of Sexual Arousal in the Human Female: A Recreational and Procreational Synthesis ↩︎
4. Women’s clitoris, vagina, and cervix mapped on the sensory cortex: fMRI evidence ↩︎
5. Afterglow: How Long Does The Post-Sex Bump In Satisfaction Last? ↩︎

※1・女性の性的健康（特に性欲・性興奮障害）を対象とした臨床・介入研究で国際的に知られる研究者Lori A. Brottoの論文を参考にしています。研究レビューでは、女性の性的欲求はムードや対人関係の文脈に強く影響されると指摘されています

※2・オタワ大学泌尿器科（カナダ、オンタリオ州オタワ）カイロ大学男性科学科（エジプト、カイロ）による研究文献を参考にしています。
勃起不全は生活習慣や罹患症に密接に関連し、PDE5 阻害薬の実用的限界や将来的な治療戦略の方向性が示されています。

※3・Levin（2002）の生理学的レビューでは、女性の性的興奮によって膣内の潤滑が促進され、快感が増す仕組みが明らかにされています。

※4・Rutgers大学のKomisarukらによる2011年のfMRI研究では、女性が自身で陰蒂・膣・子宮頸部を刺激した際、それぞれが大脳の感覚皮質にて異なる部位を活性化することが示されました。これはクリトリス、膣、子宮頸部といった性器刺激に対する感覚入力が、脳内で明確に区別されていることを意味します。

※5・インディアナ大学にあるキンゼイ研究所の公式ブログに掲載された記事を参考にしています。
女性のオーガズム後の抱擁・声掛けなどの後戯行動は、セロトニン・オキシトシンの分泌を促し、満足感の余韻（アフターグロー）を48時間程度まで持続させる可能性が高いことが示唆されています。