女性を気持ち良くする前戯のやり方

医療に従事した研究者らによって実施された

オンラインアンケート調査（日本人女性対象）によると

男女のセックスの場において前戯が「短すぎる」と

感じる女性の割合が多く

43.5%がもっと長い前戯を望んでいるという調査報告が存在します。¹

このような結果をみても

やはり

セックスには前戯は欠かせません。

中イキしたい女性専用の性感エステでもある

当エステ「リップス」の代表を務める

僕自身、これまで500人以上の女性の

性感帯開発や中イキ達成させてきました。

そのような経験の中で思うこととして

前戯の仕方次第でその日に女性が

中イキできる可能性を大きく左右します。

セックスの上手い下手の5割～6割が前戯で決まるといっても過言ではありません。

セックスで女性を

気持ち良くさせてあげるためには

前戯はとても重要な役割を果たします。

そこで、当ページでは

私、リップス代表h-iが

500人以上の女性の中イキ達成や

性感帯開発を通じて得た経験や知識

そして技術をシェアし女性を気持ち良くする前戯のやり方をご紹介しています。

前戯を上手くするために必須の準備

女性の身体やセックスへの捉え方は

男性に比べるとデリケートです。

身体を使った技術面の向上も重要ですが

女性が安心してセックスに集中出来るようにする精神的なケアも重要です。

前戯をする以前に、ここを押さえておかなければ

肝心の前戯のテクニックを身に付けたとしても

女性が不満を募らせてしまう可能性すらあります。

ここからは前戯する前に熟知しておくべき準備や

注意点について具体的に紹介していきます。

衛生面

キスやクンニに備えて口腔ケア（マウスウォッシュや歯磨き）

は最低限済ませておきましょう。

前戯が上手くても清潔感のない男性はNGです。

そもそも、不潔な男性に対して女性は

最初から嫌悪感を抱いてしまう傾向もあります。

体臭や口臭は自分では気付きにくいので注意深くチェックしましょう。

女性の膣に指を入れる場合

爪が伸びていると女性の膣を傷つけてしまう危険性があります。

さらに爪のばい菌が傷口に入ってしまって

膣炎を発症することがあるので

必ず爪は短く切っておくようにしましょう。

それら以外にも衛生面においては

性病感染のリスク管理も必要です。

ベッドに入ったら枕元などの手の届く位置に

コンドームを置くなどの工夫をすることで

女性の安心感が増します。

不特定多数の経験がある場合は

定期的な性病検査をしておくことでお互い安心出来ます。

女性の身体の状況に配慮した観察眼と動き

女性の膣の濡れ具合いや

喘ぎ声や反応をみる注意深く観察する癖を

つけるようにしておきましょう。

膣が濡れ足りない状態で挿入してしまうと

摩擦で傷がつきやすく炎症の原因になるため厳禁です。

「濡れているからすぐに挿入」という自分本位の動きもNGです。

前戯の段階でクリイキあるいは中イキの

オーガズムに達成させるのが理想的ですが

難しい場合でも十分に濡れていて

女性が快感を得られている状態を確認した上で

次のステップに進む心掛けを持ちましょう。

観察眼で女性の性的快感の状況を判断しつつ

動けるようにするのが理想的です。

雰囲気づくり

女性のエロさを引き出すためには

ひいては身体の欲求を引き出すために

雰囲気づくりは必須です。

前戯をする前の段階で女性を「その気」にさせる必要があります。

空気にメリハリを付けるようにしましょう

 身体を刺激する前戯よりも前に心を刺激するムード作りは

女性にとってその後のセックスの成り行きを大きく左右します。²

女性が緊張している場合は前戯の前にリラックスさせることが大切です。

緊張を解くという理由から笑いを取るために

女性の反応や声を茶化すのはムードも信頼も壊れる可能性があるため注意して下さい。

たとえば

DVD鑑賞をしたりゲームをしたり少量のお酒を飲むなど

自分も含めてリラックスすることを心掛けましょう。

雰囲気づくりにおいて場所に関しても配慮が必要です。

誰からも邪魔されない安心できる場所を

基本的に女性は求めます。

女性の性的嗜好によっては

ハラハラするような興奮できる場所を好む場合もあります。

女性にあった場所の選定が必要になりますが

とりあえず最初はホテルが無難です。

女性との距離感（間合い）

自分はセックスをしたくてたまらないのに

相手の女性の方がその気になれないときがあります。

例えば

女性側が生理の前後や最中だったり

仕事やプライベートで悩んでいたりすると

精神的にセックスに集中できません。

女性がセックスを迷っているそぶりを見せたとき

強引に誘って良いのか、悪いのか

その間合いや距離感を間違えると失敗します。

当然ではありますが

同意なしの不同意性交は論外です。

自分の体調面の管理

女性を十分その気にさせておいて

「いざ本番」というところで中折れ…

というのは最悪です。

「二度とあなたとはセックスしたくない」

と思われてしまうかもしれません。

そのような事にならないためにも体調と精力は

整えて準備しておく必要があります。

疲れ気味、緊張から来るお酒の飲み過ぎ

風邪気味で体調がすぐれないなど

これらは完璧なセックスの妨げになってしまいます。

精力や勃起力を上げるための体調管理や

日常生活で取り入れられる食生活の管理に関しては

以下の関連記事で詳しく解説しています。

興味のある方は参考にしてみて下さい。

童貞、あるいは久しぶりのセックスである場合は

むしろ正直に打ち明けてしまいましょう。

セックスでも見栄を張るのはいけません。

いくら見栄を張ってもすぐにバレてしまいます。

かえって恥ずかしい思いをする可能性もあります。

女性も男性の誠実さに悪い思いはしません。

むしろ「かわいい」と思ってもらえるかもしれません。

見栄を張らないほうが身のためです笑

前戯にかける時間の把握

前戯にかける時間も女性によって好みは様々です。

じっくりと長い方が好きだという女性もいれば

前戯はあっさりでかまわないけれど

本番は出来るだけ長い方が良いという女性もいます。

こればっかりは、女性の好みなので

セックスを何度か繰り返しながら相手の反応を見て

あらかじめプランニングとイメトレをしておくと良いでしょう。

前戯に時間をかけて欲しいという女性の場合は

男性が思っているより10分位長く見積もりましょう。

コンドームを枕元に用意しておく

ピルを服用していない

女性にとってのセックスは

常に妊娠の可能性にさらされているものです。

男性に対して「コンドームを付けて」と

頼むことに気が引けてしまう女性もいます。

女性が安心してその気になるためには

男性の側が避妊に積極的な態度を示す必要があります。

そのため

ベッドに入ったら、すぐ手の届くところに

コンドームを置くなどの工夫をして女性を安心させてあげましょう。

コンドームが近くに無いだけで心配になり濡れにくくなってしまう女性も居ます

 女性ウケの良い可愛いコンドームに関しては

以下の関連記事で具体的にお教えしています。

併せて参考にしてみると良いでしょう。

女性を気持ち良くする前戯のやり方

前戯において身体を使ったテクニカルな要素の前に

女性の精神面を自然とえっちな気持ちに解放させる

雰囲気づくりを含め、女性目線にたった気配りを持つようにしましょう。

照明の明るさなどの些細な点への気配りを忘れてはいけません。

女性への前戯の間違いとしてよく指摘されやすいのが

あくまでも「みせる」ための前戯を目的とした

演技バレバレの女性が出演している

エロ動画の前戯のやり方です。

前戯というよりもはや演技かもしれません笑

エロ動画を鵜呑みにして「これが正しいんだ！」

と概念的に思ってしまうのは控えるようにしましょう。

そこを一つの前提として、ここからは

女性を気持ち良くする前戯のやり方について

身体を使ったテクニカルな要素を具体的に紹介していきます。

キス

前戯においてキスは避けては通れない過程です。

とくに女性にとってキスは

男性が思っているよりも神聖なもので

風俗嬢でも挿入はしてもキスは好きな人に

取っておくという女性すらいます。

最初は唇と唇を触れ合うくらいのキスから始めましょう。

そして、女性が強く唇を抑えるようになった

時点で、舌を入れていきます。

ディープキスを受け入れるようになってからも

さらに唇をなぞるようなソフトキスを

織り交ぜて気分も盛り上げていきます。

ディープキスだけでまんこをぐしょ濡れ状態にさせるのが理想的です！

 ディープキスのテクニックに関しては

以下の関連記事でも詳しく解説しています。

併せて参考にしておいて下さい。

首筋や耳を愛撫する

女性の洋服は脱がさない状態で

首筋や耳への愛撫へと移行していきましょう。

首筋や耳は非常に敏感な性感帯です。

欲情した女性にとって非常に敏感な部位となっています。

愛撫といっても軽く吐息を立てながら

フレンチなキスをする程度で構いません。

ベロベロ舐めるような行為は後にベトベトして

嫌がる女性もいますので控えましょう。

首筋のキスの際には

あまり強く吸うようなキスをして

キスマークを付けるのはよくありません。

仕事柄などの関係でキスマークを

付けられるのを嫌がる女性もいます。

あくまでもソフトにしましょう。

フェザータッチを心がける

男性はつい興奮度が高まると

愛撫に力が入ってしまいがちです。

時には激しく攻めることも必要ですが

ほとんどの女性は優しくしてもらいたいものです。

女性の性感帯は、触るか触らないかの

微妙な感覚に反応しやすい傾向にあります。

愛撫やフェザータッチを心がけましょう。

胸（おっぱい）への刺激

キスで気持ちを盛り上げていきながら、

様子を見ながら手を女性の胸に降ろしていきます。

いきなり胸を揉むのはNGです。

女性の胸は強く揉まれると痛みを感じる人も居ます。

強引にされるのが嫌な女性も居ます。

女性の胸は敏感ですから、興奮のままに

ワシづかみするような荒っぽいやり方では

女性の方も一気にテンションが下がってしまいます。

優しく手の平で包むように軽く揉むように心がけましょう。

胸の中でも一番感じやすい乳首を軽く指で刺激して

女性の喘ぎ声や反応を確認しながら行動に移りましょう。

服をゆっくり脱がせる

タイミングをみはからないながら

徐々に洋服を脱がせていきます。

焦って乱暴にしてはいけません。

ゆっくりと時間をかけることで女性を焦らしつつ安心させることができます。

また、女性にとって

「これから何をされるのか…」

というドキドキと興奮させる時間でもあります。

洋服を少しずつ脱がされていく間に

脳内でさまざまな妄想が

繰り広げられているのです。

服を脱がせている間も

「綺麗だね！」

「恥ずかしい？」

といった言葉を耳元でささやくのも

女性のテンションを上げます。

言葉責めを取り入れる

前戯で忘れられがちなのが

男性が女性に向けて発する「言葉」の威力です。

とくにMっ気のある女性にとっては

言葉責めだけでもあそこをグショ濡れ状態にさせることも可能です。

女性の耳元で

「こんなに濡れてエッチだね！」

など

女性の羞恥心をくすぐるような言葉をささやきます。

膣の濡れ具合が増してくれば

恥ずかしい反面エッチな気分が盛り上がり

確実に興奮している合図です。

逆に言葉責めでさめてしまう女性も居ますので状況判断が必要です

言葉責めのテクニックに関しては

以下の関連記事でも詳しく解説しています。

併せて参考にしておくと良いでしょう。

クリトリスへの刺激

クリトリスでオーガズムをむかえる

いわゆるクリイキを

「オナニーで経験済み」という女性は比較的多いです。

前戯の時点でクリトリスを刺激される事で

クリイキする女性もいます。

前戯でクリイキさせておくのは女性にとって満足度が高く理想的です。³

無理にクリイキさせる必要はありません。

敏感な部分なので優しく愛撫するように心掛けましょう。

ここで濡れているか濡れていないかで

今後の気持ち良さが変わると

いっても過言では無いくらい

この時点での濡れ具合は重要です。

この時点で膣の濡れが足りない場合は

このような膣専用のウォーターベースのローションを使うようにしましょう。

出典：ラブトリップ

こちらのマイルブは

女性の膣の保湿や潤いをサポートする

女性の膣分泌液のテクスチャを再現して独自に開発されたウォーターベースのローションです。

女性の愛液の自然な潤いを実現出来ます。

パラベンフリーでコラーゲンも配合されているため

安心して使えます。

香りのほうも

「イランイラン」「ジャスミン」「無香料」

からお好みの香りを選べます。

こちらのラブトリップより

内容量はたっぷり180ml入って997円（税込）にて購入できます。

ローションを使うのは

自身のテクの未熟さなんかでは決して無く

むしろ

女性目線にたった紳士的な対応といえます。

マイルブ以外にもおすすめのラブローションを

以下の関連記事で詳しく紹介しています。

ローション探しの際には参考にしてみて下さい。

クンニ

クンニと聞くと女性のクリトリスを

舌を使って舐めるイメージが強いかと思います。

同じ動きでひたすら舐めるだけでは

動きが単調になり刺激に飽きられてしまう可能性があります。

そこで

「吸う」→「離す」→「舐める」をセットにして

クンニすることで単調な刺激にならず

「吸われる」という新たな快感を与えることも出来ます。

最近では「吸うやつ」と呼ばれるクリトリスを吸引する

ラブグッズも販売されていますので

吸われる刺激自体が女性にとって浸透しつつあります

クンニの注意点として嫌がる女性もいます。

あまりにも潔癖症だったり

クンニに嫌な経験があったりする女性の場合

クンニをすることで一気に冷めてしまうことすらあります。

無理やりクンニをするのではなく

そぶりを見せて「舐めて良い？」とあらかじめ

聞いてみるといいでしょう。

「イヤ」といっても、それは恥ずかしいだけかもしれません。

そのあたりは、女性の反応を見ることが大切です。

「本当に無理！」と「嫌だけどして欲しい！」の違いを把握するようにしましょう！

クンニのやり方に関しては以下の関連記事でも

詳しく解説しています。

こちらも併せて参考にしてみると良いでしょう。

膣内への刺激

ここまでの前戯の流れで

膣内に指を1本に入れた際に

自然と吸い付く位まで濡れていると理想的です。

吸い付くほどまでならなくても

指がスムーズに挿入出来れば問題ありません。

女性によって個人差はありますが

指が第2関節位まで入った位置で

おへそ側にツンツンと動かして上げると

女性の反応が気持ち良さそうに変わる位置を把握できると思います。

その位置がいわゆるGスポットと呼ばれる膣内性感帯です。

女性の喘ぎ具合いや興奮度合いを把握しながら刺激してみましょう。

以下の関連記事では前戯では必須の

「手マン」のテクニックに関してを詳しく解説しています。

当ページを読んだ後にでも併せて

参考にしてみてはいかがでしょう。

玩具責め

 人間の指や舌での動きだけでは限界があります。

そこでラブグッズを使った玩具責めを

前戯の中で取り入れるのも有効策です。⁴

責める部位によって玩具を使い分けましょう。

ローター：クリトリスを振動系の刺激で責める

吸うやつ：クリトリスを吸う刺激で責める

バイブ：膣内への振動刺激

部位によってそれぞれ駆使していきましょう。

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女性を安心させる雰囲気作りの配慮と後戯の重要性

前戯からセックスまでの流れの後でも

雰囲気づくりや女性目線にたった配慮は重要な役割を果たします。

それが後戯です。文字通り前戯の逆で終わった後の行為です。

セックスというのは前戯で始まり後戯で終わります。

女性がオーガズムに至った場合

オーガズム後の抱擁・声掛けはセロトニン分泌を促し

“満足感の余韻”を伸ばす傾向があります。

実際に近年の研究でも後戯充実群は性的関係の幸福度が高いと報告されています。⁵

「ヤッて男だけが満足するだけ」

の独りよがりのセックスを

繰り返してきた男性は「後戯」という言葉が初耳

という男性も居るかもしれません。

たとえば

セックスした後の賢者タイムの中でも

ピロトークや気遣いの配慮を心がけることです。

他愛もない会話で良いのです。

沈黙もしくは熟睡だけは避けるようにしましょう。

後戯まで完結することで「またこの人と会いたい！」と思われて継続的な関係を築けます！

 この後戯を怠ってしまうと

せっかく前戯がうまいセックスができても

「ただ自分が満足したいだけ…」

と女性から思われてしまう可能性があります。

まとめ

男性はセックスの際には

早く挿入したい気持ちが先走ったり

あるいは興奮しすぎて焦ってしまうため

いわゆる「せっかち」になってしまいがちです。

その結果

前戯をいい加減にしてしまう傾向があります。

男性と女性では性的興奮の沸点も微妙に違っています。

その興奮する沸点の差を調整する感覚で

前戯を心掛けることでより女性目線にたった前戯になるでしょう。

セックスがマンネリ化してしまっているカップルでも

前戯を工夫するだけで、そのマンネリを

打破するきっかけになります。

参考文献

当記事では第三者的意見の観点から男女のセックスに関する専門家の研究報告なども交えながら紹介しています。

1. Gaps Between Actual and Desired Sex Life: Web Survey of 5,665 Japanese Women ↩︎
2. Basson, R. (2001). Using a different model for female sexual response to address women’s problematic low sexual desire. Journal of Sex & Marital Therapy. ↩︎
3. Clitorally Stimulated Orgasms Are Associated With Better Control of Sexual Desire, and Not Associated With Depression or Anxiety, Compared With Vaginally Stimulated Orgasms ↩︎
4. The Influence of Types of Stimulation and Attitudes to Clitoral Self-stimulation on Female Sexual and Orgasm Satisfaction: a Cross-sectional Study ↩︎
5. Afterglow: How Long Does The Post-Sex Bump In Satisfaction Last? ↩︎

※1・東京近郊在住、20歳以上の異性愛女性5,665名を対象に大規模なオンラインアンケート調査のデータになります。調査結果として多くの女性が前戯／後戯をより長く質的にも充実して欲しいと感じている点が統計的に示されています。
発表者は東邦大学医学部泌尿器科の研究者によるものです。2012年に Journal of Sex&Marital Therapy（性と結婚療法学会誌）に掲載された研究論文でもあります。

※2・アメリカで女性の性的反応と精神メカニズムを研究するバッソン博士の研究報告を参考にしています。女性の性的反応や感受性は情緒や安心感によって引き出される循環モデルを提唱しています。

※3・ニューメキシコ大学心理学部所属のジェフリー・ミラー博士とカリフォルニア大学性的生理学・神経科学・心理学を専門としていたニコール・プロース博士の研究を参考にしています。
18～53歳の女性88名を対象にオーガズム体験においてクリトリス刺激によるオーガズムと膣刺激によるオーガズムを比較。その際の性欲の自己制御能力、全体的な性満足度及び抑うつ・不安の有無との関連性を評価しています。
「クリトリス刺激によるオーガズム」が女性にとって重要であることが広く認識されています。

※4・ドイツ・イエーナ大学および大学附属病院のオンライン調査による研究文献を参考しています。
女性の性的満足の形成には「刺激の物理的効果」と「それに対する心理的態度」の両輪が重要であることや複合刺激が効果的であることが明瞭に示されている点を参考にしました。

※5・インディアナ大学にあるキンゼイ研究所の公式ブログに掲載された記事を参考にしています。
女性のオーガズム後の抱擁・声掛けなどの後戯行動は、セロトニン・オキシトシンの分泌を促し、満足感の余韻（アフターグロー）を48時間程度まで持続させる可能性が高いことが示唆されています。